¿Cómo adelgazar con melón de invierno? ¿Cómo adelgazar comiendo melón de invierno y perder 40 libras en un mes?
1. La razón por la que perdí 40 libras en un mes.
El melón de invierno se diferencia del resto de frutas en que no contiene grasas y tiene un contenido muy bajo en sodio.
Tiene efecto diuresis y eliminación de humedad.
El melón de invierno también contiene dos componentes químicos: trigonelina y ácido propanodioico. El primero puede ayudar al metabolismo del cuerpo y el segundo puede prevenir eficazmente que el azúcar se convierta en grasa, ayudando a consumir el exceso de grasa en el cuerpo.
2. Cómo comer
Beber sopa de melón de invierno
En comparación con otros métodos de cocción de melón de invierno, beber sopa de melón de invierno tiene el mejor efecto de pérdida de peso. entonces los ingredientes de la sopa de melón de invierno Hay relativamente pocos condimentos y condimentos, lo que reduce la ingesta de calorías. Aquí tienes sopa de melón de invierno.
Sopa de Agua Clara de Melón de Invierno
Ingredientes: 200 gramos de melón de invierno, un trozo de jengibre tierno, agua.
Práctica:
Pelar el melón de invierno, quitarle las semillas y reservar la pulpa del melón de invierno en rodajas y reservar. Batir las semillas de melón de invierno y la cantidad adecuada de agua con una batidora y reservar. Llena una olla sopera con agua hasta que esté llena al 70%. Después de calentar, agregue la carne y la piel del melón de invierno y cocine juntas. Después de hervir, agregue la pasta de semillas de melón de invierno hasta que la pulpa del melón de invierno esté cocida. Retire la piel del melón de invierno, agregue jengibre tierno en tiras y cocine durante 2 minutos.
Sopa de piel de mandarina y melón de invierno
Ingredientes: 250 gramos de melón de invierno, 50 gramos de setas frescas, 25 gramos de piel de mandarina, 3 gramos de sal, 3 gramos de azúcar, 2 gramos de jengibre, 2 gramos de glutamato monosódico, 5 gramos de aceite de sésamo.
Práctica:
1. Pelar el melón de invierno, cortarlo en forma de herradura, cocer en agua hirviendo, sacar, remojar en agua fría y escurrir.
2. Remojar la piel de mandarina y retirar la pulpa.
3. Quitar los tallos a las setas, ponerlas en remojo y lavarlas.
4. Poner en una olla de porcelana los champiñones, el melón de invierno, la piel de mandarina y las rodajas de jengibre, llevar a ebullición la sopa de verduras, verterla en la olla, tapar la olla, ponerla en la vaporera y Cocine al vapor durante aproximadamente 1 hora, luego agregue sal y aceite de sésamo al gusto y sirva.
Sopa de melón de invierno Xiao Zhi
Ingredientes: 1 libra de melón de invierno, cuatro onzas de algas, dos rodajas de cáscara de mandarina, media libra de papaya, sal.
Práctica:
Pelar y lavar el melón de invierno, remojar las algas en agua y cortar en gajos para su posterior uso. Ponga la cáscara de mandarina y la papaya en la olla, agregue 8 tazones de agua, cocine por aproximadamente 2 horas y sazone con sal.
Eficacia: Puede aliviar el calor, eliminar la grasa y el colesterol del cuerpo y tiene un evidente efecto de pérdida de peso.
Sopa de melón de invierno y algas
Ingredientes: Medio kilo de melón de invierno, cuatro rodajas de algas, dos rodajas de piel de mandarina y medio kilo de carne magra.
Elaboración: Pelar y lavar el melón de invierno, remojar las algas en agua para quitar el barro y cortar en tiras. Coloque las algas marinas, el melón de invierno, la cáscara de mandarina y la carne magra en una cacerola, agregue ocho tazones de agua, cocine durante unas dos horas y sazone con sal.
Eficacia: El melón de invierno contiene ácido malónico, trigonelina, aminoácidos y fibra dietética, que pueden controlar eficazmente la conversión del azúcar en grasa en el cuerpo y prevenir la acumulación de grasa. Las algas marinas contienen proteínas, azúcar, calcio y hierro, que pueden complementar el yodo que necesita el cuerpo humano. Usarlos para guisar sopa puede ayudar mejor al metabolismo del cuerpo, perder peso y reducir la grasa.
3. Bebe jugo de melón de invierno.
Además de hervir y comer melón de invierno, también puedes exprimirlo en jugo y beberlo. También puede ayudarte a perder 40 libras de una vez. mes.
Ingredientes: melón de invierno, miel o azúcar.
Práctica:
1. Lavar el melón de invierno, pelarlo y cortarlo en trozos pequeños, luego ponerlo en un exprimidor para exprimirlo.
2. Vierta el jugo de melón de invierno del exprimidor, agregue un poco de miel o azúcar, revuelva uniformemente y beba.
Efecto adelgazante: Debido a que el melón de invierno es rico en vitamina C y sales potásicas y tiene muy poca sal sódica, está especialmente indicado para personas con hipertensión arterial, edemas y enfermedades renales. Y beber regularmente jugo de melón de invierno puede eliminar grasas y calorías, por lo que puede lograr el efecto de pérdida de peso.
4. ¿Cuándo perderé 40 libras en un mes?
Ya sea que esté bebiendo sopa de melón de invierno o jugo de melón de invierno, lo mejor es beberlo media hora antes de las comidas, lo que puede reducir el apetito y reducir la ingesta de más calorías.
5. Mejor lograr una pérdida de peso de 40 libras por mes.
1. Organiza tu dieta de forma razonable durante un mes, no comas en exceso y evita comer muchos alimentos ricos en calorías. La dieta es principalmente ligera y al cocinar se sigue el principio de menos aceite y menos sal.
2. Con el ejercicio adecuado, podrás ejercitarte 3-4 veces por semana durante este mes, durando cada ejercicio entre 30 minutos y 1 hora, lo que te ayudará a quemar el exceso de calorías en el cuerpo. objetivo de perder 40 libras en un mes más rápido.
6.Precauciones al comer melón
Ingredientes adecuados para el melón de invierno:
1. Pollo: La combinación de melón de invierno y pollo puede reducir la hinchazón y aliviar el dolor. . Las mujeres con dolor de heridas posparto pueden comer más melón de invierno y sopa de pollo para complementar los nutrientes necesarios del cuerpo.
2. Algas: El melón de invierno y las algas pueden reducir la presión arterial y los lípidos en sangre. Es posible que las mujeres embarazadas con hipertensión gestacional y diabetes gestacional deseen comer más.
3. Hongos: El melón de invierno y los champiñones pueden eliminar el calor, calmar la sed y nutrir la piel. Las madres lactantes pueden comer más.
4. Jamón: El melón y el jamón pueden mejorar la inmunidad humana y las madres pueden cocinar para sus bebés.
Acompañamientos de melón de invierno:
1. Carpa cruciana: Aunque la combinación de melón de invierno y carpa cruciana puede favorecer la lactancia, aumentará la producción de orina de la madre. La madre debe considerarla. propia condición física antes de decidir si comer o no.
2. Vinagre: Durante la cocción y la cocción del melón de invierno, el vinagre destruirá los nutrientes del melón de invierno, lo que reducirá su valor nutricional. Se recomienda no añadir vinagre a la hora de cocinar melón de invierno, siempre que el sabor del plato sea ligero.