¿Cómo pierden peso correctamente y adelgazan las piernas los adolescentes varones de tercer grado de la escuela secundaria?

1. Cuando corres durante 3 minutos, no solo puedes elegir correr, sino también saltar la cuerda y correr en el lugar. La intensidad del ejercicio se controla al 70%. ¿Cómo medir este 70% de intensidad de ejercicio? Podemos medirlo de esta manera. Cuando corres, tu cuerpo se siente entre cansado y no cansado.

2. Los practicantes que tengan 10 series de ejercicios pueden optar por hacer 10 series o 5 series de ejercicios según sus condiciones físicas. Los practicantes pueden optar por seguir las reglas y aumentar gradualmente el número de series de ejercicios, porque cuantos más ejercicios hagan, mejor será el efecto de reducción del estómago.

3. Al realizar ejercicios musculares, se recomienda hacerlo durante 1 minuto.

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Si quieres, sé delgada, sé hermoso, agrega.

~ 5

~~ 2

~~~ 3

~~~~ 0

~ ~~~~ 8

~~~~~~ 9

~~~~~~~ 9

~~~~~~~~ 9

~~~~~~~~~ 0

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Si lo haces a tiempo o haces mucho, puedes hacer 10, pero no pierdas tiempo haciendo 8. Cuanto más hagas lo mismo, mejor será la pérdida de grasa abdominal. Si no puede persistir durante 1 minuto durante el ejercicio muscular, puede descansar de 3 a 5 segundos según su condición física para asegurarse de poder persistir.

4. Para utilizar este método, es necesario practicar al menos tres veces por semana, cada práctica con una duración de 45 minutos. Si lo sigue durante seis semanas, verá resultados espectaculares.

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