¿Dónde puedo descargar videotutoriales de ejercicios de adelgazamiento de cuerpo completo?

1. La primera forma es tumbarse en la cama. La forma en que se acuesta en la cama es similar a cuando hacemos abdominales, pero cuando hacemos esta acción, primero debemos levantar la mano derecha, levantar la mano derecha y la parte superior del cuerpo, luego levantar la pierna izquierda y luego cambiar de lado. .

2. El segundo método de ejercicio para bajar de peso es similar a nuestro soporte en plancha. Su primer paso es el mismo que el de la tabla, que consiste en acostarse sobre la cama y luego estirar lentamente la mano izquierda para permitirnos girar el lado izquierdo del cuerpo, aguantar un rato y luego cambiar.

3. El tercero son los aeróbicos similares al Yangko, que ejercitan principalmente la flexibilidad de nuestro cuerpo. Al ejercitar la flexibilidad del cuerpo, puede ayudarnos a lograr el efecto de pérdida de peso, adelgazar el cuerpo y perder peso rápidamente.