Coma menos de 6 tipos de alimentos durante el período de pérdida de grasa, lo que fácilmente puede provocar un aumento de peso.

Categoría 1: Carbohidratos inferiores: fideos instantáneos, pizza, panqueques hechos a mano, fideos fríos a la parrilla, panecillos de carne y salsa de soja. panqueques.

La segunda categoría: carbón rápido: fideos fríos, pan, arroz frito con huevo, fideos agridulces, tortitas de cebolleta, fideos de caracol.

La tercera categoría: alimentos ricos en grasas y carbohidratos rápidos: patatas fritas, panecillos de carne, fideos mixtos, arroz de cazuela, brochetas fritas y patatas frescas.

Categoría 4: Alimentos ricos en grasas y sal: estofado picante, berenjena estofada, estofado, barbacoa, pollo frito y pescado hervido.

Categoría 5: Alimentos ricos en aceite y azúcar: tartas, tartas de huevo, soufflés, hojaldres, pasteles de luna y carne de cerdo agridulce.

Categoría 6: Alimentos ricos en azúcar: té con leche, refrescos de cola, chocolate, galletas confitadas, helados, galletas tipo sándwich.

Alimentos bajos en carbohidratos que se pueden consumir durante la pérdida de grasa: frijoles mungo, garbanzos, avena, bollos multicereales al vapor, pasta, quinoa, arroz multicereales, maíz y fideos de trigo sarraceno.

Frutas bajas en azúcar que se pueden consumir durante la pérdida de grasa: pitahaya, tomates cherry, sandía, arándanos, fresas, melocotones, cerezas, manzanas y naranjas.