¿Cómo comer calabaza, boniato y polenta?

1. Cómo comer polenta de calabaza y boniato Ingredientes: boniato cortado en cubitos, calabaza en cubitos, harina de maíz, azúcar moreno.

El proceso de producción es 1. Mezclar la harina de maíz con agua fría, lavar y cortar en dados el boniato y la calabaza y reservar.

2. Vierte la harina de maíz preparada, los cubitos de boniato y la calabaza en la olla hasta que hierva y espese.

3. Añadir azúcar moreno según el gusto al comer.

2 Efectos de las gachas de calabaza, boniato y maíz El maíz contiene gran cantidad de lecitina, ácido linoleico, alcohol de grano, vitamina E, celulosa, etc. Tiene diversos efectos sobre la salud como bajar la presión arterial, disminuir los lípidos en sangre, resistir la arteriosclerosis, prevenir el cáncer intestinal, embellecer la piel, retrasar el envejecimiento, etc. También es un producto apto para diabéticos.

3 Notas: Esta papilla humedece los pulmones, diuresis, nutre el estómago y elimina la acumulación. El maíz no se debe comer con caracoles, de lo contrario provocará intoxicación, trate de evitar comerlo con ostras, de lo contrario dificultará la absorción del zinc.