¿Cómo hacer ejercicios para bajar de peso?

1. Partes adelgazantes: brazos, músculos de las piernas, abdomen.

Acuéstate en el suelo, dobla los codos para que los brazos debajo de los codos queden cerca del suelo, apunta los dedos de los pies hacia abajo y empuja el trasero hacia arriba, de modo que tus brazos, dedos de los pies y nalgas ejerzan fuerza. al mismo tiempo para apoyar todo tu cuerpo.

2. Partes para adelgazar: hombros, espalda, glúteos

Acuéstate boca arriba, con las piernas completamente separadas del suelo, arquea el cuerpo hacia arriba y apoya todo el cuerpo con las manos. . Estire los pies y ejerza fuerza sobre los hombros, las manos y las piernas al mismo tiempo.

3. Partes adelgazantes: espalda, brazos, cintura, glúteos.

Al realizar la postura de lado, estire completamente brazos y piernas y estírelos al máximo. Tus brazos y piernas están en línea recta, de modo que tus piernas, brazos y cintura puedan ejercer fuerza al mismo tiempo.

4. Partes para adelgazar: muslos, abdomen, espalda

Acuéstese boca arriba, doble las rodillas, use los pies para sostener el PP y la parte superior del cuerpo, mantenga las manos cerca de los suelo, y utiliza la misma fuerza para suspender tu cuerpo, de modo que tus muslos, nalgas y brazos al mismo tiempo.

5. Partes adelgazantes: abdomen y cintura. Butt

Acuéstate boca arriba en el suelo, coloca las manos detrás de la cabeza y estira las piernas hacia el cielo para que tu cuerpo forme una "L". Luego apoya tu cintura con las manos y haz ejercicios de levantamiento.