¿Cuál es la diferencia entre el entrenamiento de fuerza y el ejercicio aeróbico?
Todo el mundo debería saber también que durante el entrenamiento de fuerza, todo el mundo necesita gastar más energía y el ejercicio aeróbico pertenece al metabolismo aeróbico. Aunque también consume la energía de todos, también puede aportar algo de metabolismo aeróbico. Pero el entrenamiento de fuerza puede ser un ejercicio anaeróbico, y el ejercicio anaeróbico es un metabolismo anaeróbico. En realidad, esta es la diferencia esencial entre los dos y también es algo que todos deben distinguir.
2. La energía requerida es diferente
Cuando las personas hacen ejercicio aeróbico, la energía consumida por el cuerpo en realidad se resuelve principalmente oxidando el almidón, las grasas y las proteínas del cuerpo. Sí, pero En este proceso, la energía que consumimos no es especialmente grande y también varía de persona a persona. Aunque todos los grupos de músculos del cuerpo participan en el ejercicio, nuestro cuerpo no se quedará sin energía. Si haces entrenamiento de fuerza, requerirás mucha energía y es probable que sudes mucho durante el ejercicio. Y si haces ejercicio anaeróbico, la energía que necesitas en realidad la proporciona la descomposición del azúcar en la sangre. Este proceso no requiere oxígeno, por lo que esta también es la diferencia entre los dos.
3. La frecuencia cardíaca máxima es diferente
La frecuencia cardíaca es en realidad algo muy simbólico para todos durante el ejercicio. Si todo el mundo hace ejercicio aeróbico, la frecuencia cardíaca será en realidad la más alta y se mantendrá entre 60 y 80. En otras palabras, esta frecuencia cardíaca también es razonable. Si haces entrenamiento aeróbico, tu frecuencia cardíaca definitivamente será más alta. Básicamente, la frecuencia cardíaca es generalmente de 170 a 180 latidos por latido.