Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - Acabo de dar a luz a mi segundo hijo y mis senos están caídos. Estoy preocupada y no se que hacer.

Acabo de dar a luz a mi segundo hijo y mis senos están caídos. Estoy preocupada y no se que hacer.

1. Masaje de senos

Acuéstese boca arriba todos los días, sostenga la parte inferior del seno izquierdo con la mano izquierda y use la palma derecha y la mano izquierda para empujar hacia afuera del pezón de 20 a 30 veces, y luego masajee el seno derecho de la misma manera.

2. Elige el sujetador adecuado

La talla del sujetador depende de la forma del pecho. La copa completa puede rodear completamente los senos, lo que puede tensar los senos difusos o caídos, y es adecuada para mujeres con senos llenos; la media copa puede sostener directamente la mitad inferior de los senos, adecuada para mujeres con senos caídos; Empuje los senos desde ambos lados hacia el medio, para que los senos estén regordetes, adecuado para mujeres con senos agrandados o planos.

3. Compresa caliente o baño caliente

Tomar un baño caliente todas las noches y enjuagar suavemente los senos con una ducha para favorecer la circulación sanguínea en los senos. También puedes aplicar toallas calientes en ambos lados de los senos antes de acostarte todas las noches. Tenga cuidado de no calentar demasiado la toalla caliente. El mejor momento para aplicar la compresa caliente es de tres a cinco minutos.

4. Presta atención a tu postura al dormir

No desarrolles el hábito de dormir boca abajo, esto puede apretar fácilmente los senos y provocar flacidez.

5. Consume más alimentos ricos en proteínas.

La grasa y el colágeno son los principales componentes de los senos. Al comer, se debe asegurar la ingesta de alimentos ricos en proteínas, para proporcionar suficientes nutrientes a los senos, mantener niveles hormonales equilibrados y hacer que los senos estén llenos y firmes.

6. Bajar de peso sin hacer dieta

Ya sea una madre primeriza u otras mujeres que quieran perder peso rápidamente, optarán por ponerse a dieta para perder peso. La consecuencia de hacer dieta es que el tejido graso de los senos se verá afectado, pero los senos se volverán más pequeños. Por lo tanto, las madres tardan alrededor de un año en recuperar su forma después de dar a luz. No se apresure a perder peso haciendo dieta, utilice otros métodos saludables. La forma más eficaz para que otras mujeres pierdan peso es cerrar la boca y abrir las piernas.

7. Comer más carne magra y huevos.

Cuando las mujeres quieren agrandar sus senos, ingieren algunos alimentos que favorecen la secreción de estrógeno en el cuerpo, que pueden mantener la forma de nuestros senos. Por lo tanto, debes prestar atención a ingerir en tu dieta alimentos que ayuden a la secreción de estrógenos. Las vitaminas B y E son muy útiles en la secreción y regulación de estrógenos. Así que tenga cuidado al comer alimentos ricos en vitaminas B y E.

上篇: ¿Qué puedo comer para estar más blanco? Mi piel siempre ha sido de color amarillo oscuro, ¿qué debo hacer? Receta 1: Lavar los pétalos de tomates, pepinos, limones y rosas frescas, exprimirlos para exprimir el jugo, luego agregar miel y beberlos en cualquier momento. Los tomates y los pepinos son ricos en vitamina C y glutatión (un péptido compuesto de ácido glutámico, cisteína y glicina, que juega un papel importante en la activación de algunas enzimas biológicas y procesos biológicos redox en el cuerpo humano. Limones Ricos en ácido cítrico). Beber este jugo con regularidad puede promover el metabolismo de la piel, eliminar la pigmentación y hacer que la piel sea delicada, blanca y tierna. Esta receta es más eficaz para la tez oscura causada por una disfunción metabólica. Receta 2: Lavar 10 g de ginseng, remojar y lavar 25 g de hongo blanco, hervir y pelar 1 g de huevos, juntar los tres ingredientes en agua y cocinar a fuego lento durante 2 horas, agregar miel después de enfriar. El ginseng y la Tremella fuciformis contienen una variedad de aminoácidos, vitamina C y saponinas. El consumo regular puede promover el flujo suave de los capilares subcutáneos, inhibir la pigmentación y hacer que la piel se vuelva blanca, tierna y rosada. Esta receta es más adecuada para pieles oscuras causadas por disfunciones. Receta 3: decocción de 10 g de ginseng en agua, pelar y cortar 50 g de ñame en trozos, lavar 10 g de dátiles rojos, cortar 50 g de carne magra de cerdo en polvo, lavar 10 g de mijo y luego cocinarlos juntos para formar papilla, una dosis al día. Esta receta tiene el efecto de reponer el qi y nutrir la sangre, agradar el color y aumentar los músculos. Es adecuada para pacientes con tez oscura causada por deficiencia del bazo, deficiencia de sangre y vitalidad insuficiente. La prescripción dietética para la tez cetrina es 100 g de arroz japónica y 50 g de frijol mungo, lavados bien, hervidos en gachas, agregar rodajas de hígado de cerdo (100 g) antes de servir, cocinar el hígado de cerdo, tres veces al día. Esta receta tiene el efecto de eliminar el calor y nutrir la sangre, limpiar la piel y reducir el color amarillento, y es adecuada para la clorosis causada por deficiencia de sangre y Qi débil. Receta 1: 30 g de granos de azufaifo, 15 g de longan, 10 g de azúcar moreno, 100 g de arroz japónica. Lavar los dos primeros sabores, cortarlos en trozos pequeños, ponerlos juntos en la olla, agregar arroz japónica (lavado) y 1000 gramos de agua para cocinar la papilla, agregar azúcar moreno antes de servir y comerlo tarde o temprano. Esta receta tiene los efectos de nutrir el corazón, fortalecer el bazo, calmar los nervios e hidratar la piel. Es adecuada para pieles secas y tez cetrina causadas por deficiencias del corazón, el bazo y la sangre. Receta 2: 500 g de anguila, 15 g de raíz de angélica, 15 g de dangshen, cantidad adecuada de sal refinada, vino para cocinar, rodajas de jengibre, rodajas de cebolla verde y dientes de ajo. Se lavan la raíz de angélica y la Codonopsis pilosula, se meten en una bolsa de gasa y se ata bien la boca de la bolsa, se retiran los órganos internos, la cabeza, la cola y la espina de la anguila; Ponga la anguila y la bolsa de medicina en una cazuela, luego agregue sal refinada, vino de cocción, rodajas de jengibre, gajos de cebolla verde, dientes de ajo y agua. Después de que el fuego hierva, cocine a fuego lento durante 60 minutos, deseche la bolsa de medicina, coma la carne y beba la sopa. Esta sopa tiene los efectos de nutrir el corazón y fortalecer el bazo, nutrir la sangre y calmar los nervios, y agradar la piel e hidratarla. Es adecuada para la clorosis y la piel seca causada por deficiencia del corazón, el bazo y la sangre. Fórmula dietética para pieles morenas, que contiene 1 placenta fresca y 100g de mijo. Lave y pique Zihe Che, 100 g cada vez, cocínelo en papilla con mijo, tome 1 dosis al día, tres veces. Esta receta tiene los efectos de nutrir los riñones, fortalecer el bazo, nutrir la sangre e hidratar la piel, y es adecuada para tratar la tez morena causada por deficiencia renal y deficiencia de bazo. Receta 1: Seque las flores de durazno frescas a la sombra y sumérjalas en vino. El aroma del vino será más intenso que el de las flores de durazno. Tómalo a los 15 días, bebe 15 ml todos los días. Esta receta tiene los efectos de calmar el hígado y aliviar el estancamiento, promover el qi y activar la circulación sanguínea. Es adecuada para la clorosis y la tez seca causada por el estancamiento del qi del hígado y la mala circulación sanguínea. Puede eliminar el cloasma facial y hacer que la tez se vuelva blanca. como jade. Receta 2: 20 gramos de hongo negro, 30 gramos de dátiles rojos, 100 gramos de arroz. Remojar el hongo negro en agua, lavarlo, lavar los dátiles rojos, quitarle el corazón, lavar el arroz, cocinar los tres sabores juntos en papilla y comerlo por la mañana y por la noche. El hongo negro tiene el efecto de promover la circulación sanguínea y purificar la piel, mientras que los dátiles rojos pueden reponer el qi y la sangre. La combinación de los dos tiene un buen efecto en el tratamiento del cloasma. Receta 1: 10 dátiles rojos, 20 g de semillas de loto, 30 g de semillas de gorgona, 50 g de semillas de coix y 20 g de astrágalo. Envuélvalos todos con una gasa. Agregue una cantidad adecuada de arroz glutinoso a una olla, agregue agua hasta que el arroz esté podrido y tómelo. Saque la bolsa de medicamentos una vez al día o cada dos días. Esta receta tiene el efecto de calmar el qi de la mente, calmar el hígado y reponer la sangre, y es adecuada para la tez oscura causada por el qi del estómago débil y el estancamiento del qi. Receta 2: 50 gramos de carne de baya de goji y de longan cada uno, cantidad adecuada de miel. Lave la baya de goji y la carne de longan, póngalas en una olla, agregue agua, cocine a fuego lento, cocine hasta que la baya de goji y la carne de longan se desazúquen, apague el fuego, agregue la miel después de enfriar y luego tómela. La carne de longan es buena para el corazón y el bazo y repone el qi y la sangre; la baya de goji es un buen producto para prolongar la vida. Usado junto con longan y miel, puede calmar los nervios, nutrir la sangre e hidratar la piel. Receta 1: Lavar 250 gramos de tendón de res y ponerlos en agua hirviendo. Después de que hierva el agua, retire la espuma, luego agregue 8 higos, 1 trozo de piel de mandarina, la cantidad adecuada de sal y salsa de soja. Después de cocinar durante 20 minutos, baje el fuego y continúe cocinando durante 1 hora. Come carne y bebe sopa. La carne de res calma el ardor medio, fortalece el bazo y nutre el estómago, mientras que los higos eliminan el calor e hidratan los pulmones, alivian las enfermedades y estimulan el apetito. El consumo regular de esta receta puede eliminar las manchas oscuras del rostro, aliviar las arrugas faciales y hacer que tu rostro esté radiante. Receta 2: Pelar 200 gramos de castañas y cortarlas por la mitad, cocerlas en sopa de pato, luego añadir al plato principal 200 gramos de col y un poco de sal. 下篇: