El solsticio de invierno dura como un año, ¿cómo compensarlo correctamente?
1. Las personas mayores toman una pequeña taza de vino de ginseng o vino de astrágalo todas las mañanas para prevenir el viento y el frío y favorecer la circulación sanguínea. Las personas mayores con un físico débil suelen comer pollo guisado, carne magra y tendones en invierno, y a menudo beben leche y leche de soja, lo que puede mejorar su condición física. Corte la carne en trozos pequeños, agregue vino de arroz, cebollas verdes y jengibre, cuézala en una cazuela, coma la carne y beba la sopa. Tiene los efectos de reponer el qi y saciar la sed, fortalecer los músculos y huesos y nutrir. el bazo y el estómago.
2. Los “complementos alimenticios” de invierno deben ser ricos en proteínas, vitaminas y alimentos de fácil digestión. Alimentos opcionales: Cereales como arroz japónica, arroz índica, maíz, trigo, soja, guisantes, verduras como puerros, cilantro, ajo, rábano, azucena, etc.; carpa plateada, cola de pelo, camarones, etc. Carne de naranjas, cocos, piñas, lichis, longans y otras frutas.
3. La sequedad y la falta de agua en invierno, vivir en reclusión y comer más al mismo tiempo son causas de estreñimiento. Por lo tanto, beba más agua. "Los labios secos pueden ser una señal de si está deshidratado". El lápiz labial no es la clave, la clave es beber suficiente agua. "Bebe agua en pequeñas cantidades y con frecuencia. No la bebas toda de una vez. Bébela lentamente, en pequeños sorbos. No te apresures".
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