Rene Liu publicó un artículo diciendo que quiere perder peso nuevamente. ¿Qué debe hacer si quiere adelgazar de forma saludable?

Recientemente, Rene Liu publicó un artículo diciendo que comenzaría a perder peso nuevamente. En mi memoria, René Liu comenzó su carrera a los 21 años y ahora tiene 30. Pero no importa cuándo Rene Liu pierda peso, parece que Rene Rene no ha cambiado mucho, especialmente su esbelta figura. Especialmente después de casarme y tener hijos, mi figura todavía no ha cambiado. Este número es realmente envidiable. René Liu también perdió peso gracias al entrenamiento de Pilates. El entrenamiento de Pilates de Rene Liu sigue siendo muy eficaz, pero mucha gente no sabe qué es el entrenamiento de Pilates.

¿Pilates está basado en el alemán Joseph? ¿Hubert? Un deporte y habilidad que lleva el nombre de Pilates. Pilates ejercita principalmente los pequeños grupos de músculos profundos del cuerpo humano para mantener y mejorar la apariencia, lograr el equilibrio corporal, crear el rango de movimiento y la capacidad del tronco y las extremidades, enfatiza el control de los grupos de músculos centrales y fortalece el control del cerebro humano sobre el cuerpo, los huesos y Una sensación de tensión en el tejido muscular. Utiliza métodos de respiración correctos para controlar los movimientos coordinados de todo el cuerpo. Pilates se puede practicar con una estera de yoga y una cuerda. Dedica de 20 a 30 minutos a hacer Pilates todas las noches y verás cambios notables en ti mismo.

Por supuesto, hay muchas formas de perder peso además de hacer Pilates. No coma demasiado en la cena, coma menos arroz y bollos al vapor, no se siente ni se acueste inmediatamente después de comer, se pare más y se siente menos. Sin embargo, si quieres perder peso, aún necesitas hacer ejercicio. Deberíamos desarrollar el hábito de comer bien por la mañana, comer bien al mediodía y comer menos por la noche. Si no desayunas, ganarás peso fácilmente. Coma menos comida frita. Puedes ejercitarte adecuadamente, correr y hacer yoga. ¡Nunca te saltes una comida! Puedes caminar rápidamente durante media hora después de las comidas y no permanecer sentado durante largos periodos de tiempo. Bajar de peso es el sueño de toda chica, pero no hables sin practicar, debes perder peso de forma saludable.