¿Qué tal media hora después de cenar?

1. ¡5 minutos después de comer, siéntate! (No apto para ejercicio intenso inmediatamente después de comer)

2. De pie durante 5 a 10 minutos.

3. Camina lentamente durante 10 a 30 minutos (ayuda a la digestión)

4. Siéntate después de 30 minutos (siéntate después de caminar)

¿Estás dentro? 5 o 40 minutos ¡Imprescindible!