Estipulado
En general, las verduras tienen un alto contenido de agua y fibra y bajas calorías, por lo que casi todas tienen el efecto de perder peso. Sin embargo, todavía hay algunas personas destacadas que tienen excelentes efectos de pérdida de peso. Quieres perder peso, ¡no puedes evitar conocerlos! Además de las verduras, ¿qué otros alimentos pueden ayudar a perder peso? ¡Ven y echa un vistazo!
Las zanahorias pequeñas
pueden acelerar el metabolismo de las grasas y evitar que la grasa se acumule debajo de la piel. Rica en fibra, tiene una buena función intestinal y tiene muchas funciones como reducir la flema, aliviar la tos y bajar la presión arterial. Sin embargo, el rábano puede "romper el Qi", por lo que no es adecuado consumirlo al mismo tiempo que ginseng, astrágalo y otros tónicos.
*Sabiduría inteligente para comer: debido a que el rábano es un alimento refrescante, puedes agregar puré de rábano a la salsa para mojar cuando comas una olla caliente, lo que puede enfriarte y refrescarte.
Melón de invierno
El melón de invierno no tiene grasas y es bajo en sodio, lo que lo convierte en una verdura ideal para personas obesas. El consumo regular de calabaza encerada tiene efectos diuréticos, antiinflamatorios, desintoxicantes y expectorantes.
*La sabiduría de comer sabiamente: Hay muchas formas de comer melón de invierno. Por lo general, puedes hervir almejas, jengibre y melón de invierno juntos para hacer una deliciosa sopa de verduras. ¡Beber una taza de té de melón de invierno en verano es aún más refrescante y refrescante!
Brotes de bambú
Los brotes de bambú tienen un bajo contenido en grasas y son ricos en fibra y agua, que ayudan a la motilidad gastrointestinal, a facilitar la defecación y a la pérdida de peso.
*Sabiduría alimentaria inteligente: los brotes de bambú se pueden hervir y hacer sopa con las costillas. Con su sopa dulce y su textura crujiente, es un plato casero que a mucha gente le encanta.
Arbusto de frijol rojo
Es un alimento rico en proteínas y bajo en grasas que tiene efectos diuréticos, inflamatorios e inflamatorios.
*Sabiduría alimentaria inteligente: la sopa de frijoles rojos es un alimento apto tanto para frío como para caliente durante todo el año, ¡pero no le añadas demasiada azúcar al comerla!
Vinagre
El vinagre contiene una variedad de aminoácidos, que pueden ayudar a digerir la grasa en el cuerpo y suavizar el metabolismo del azúcar y las proteínas, ayudando así a perder peso.
*Sabiduría alimentaria inteligente: Además de añadir vinagre a platos, pastas y salsas, también existen en el mercado varios vinagres de frutas que puedes beber siempre que los diluyas según tu gusto personal. .
El ají
puede ayudar al cuerpo a metabolizar la grasa y evitar que la grasa se acumule en el organismo.
*Sabiduría alimentaria inteligente: el chile es un alimento picante que daña fácilmente el estómago, por lo que no es adecuado para comer solo. Debe utilizarse como condimento para acompañar una variedad de alimentos.
Semilla de coix
La semilla de coix inducida por agua puede promover el metabolismo de la sangre y el agua en el cuerpo, logrando así el efecto de pérdida de peso; comer más cebada también puede diluir las manchas de pigmento; ¡Haz la piel delicada y suave y reduce la pérdida de peso!