¿A qué debes prestar atención a la hora de preparar las comidas de confinamiento?

La combinación científica y razonable de comidas posparto es de gran importancia para la recuperación física de las mujeres posparto. Durante el periodo de confinamiento, además de descansar bien, lo más importante para la madre es cuidar bien su cuerpo a través de la dieta, complementar su nutrición y favorecer la recuperación de su organismo lo antes posible. Entonces, ¿qué precauciones deben tomar las mujeres embarazadas a la hora de realizar comidas de confinamiento? Averigüemos.

1. Durante el décimo mes de embarazo, la función gastrointestinal materna es débil debido a la presión del útero en expansión gradual sobre otros órganos. Si desea absorber completamente los nutrientes de las comidas posparto, la mejor manera es comer comidas pequeñas con frecuencia, preferiblemente de 5 a 6 veces al día, con cada comida en porciones adecuadas. No se sienta demasiado lleno después de comer para evitar afectar la digestión y la absorción.

2. La mezcla de comidas posparto debe ser razonable, tratar de combinar carne y verduras y igualar el espesor de los alimentos básicos, porque diferentes cosas contienen diferentes tipos y contenidos de nutrientes, pero el cuerpo necesita muchos. nutrientes para recuperarse después del parto, la combinación de carne y verduras, la combinación de carne y verduras y la combinación de frutas y verduras frescas pueden garantizar que las mujeres embarazadas absorban una variedad de nutrientes.

3. Presta atención a reponer el agua corporal. Las madres sudarán mucho durante el segundo mes y algunas madres también necesitan amamantar a sus bebés, por lo que su necesidad de agua es muy fuerte. Las madres necesitan reponer suficientes líquidos después del parto y beber sopa es una buena solución.

4. Procura evitar alimentos crudos, fríos e irritantes durante las comidas del confinamiento, porque durante el periodo de confinamiento, la madre también necesita expulsar los loquios para expulsar el exceso de desechos y la congestión del útero. La comida fría y picante estimulará la contracción uterina y afectará la descarga de los loquios.

5. Las comidas durante el parto no deben complementarse a ciegas. Si toma suplementos y tónicos a ciegas, es posible que no solo no ayude a la madre posparto a recuperarse, sino que también puede provocar que sufra estreñimiento y encías. sangrado, mal aliento y otros síntomas adversos.

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