¿Pueden tomar café las personas que están perdiendo peso?

Sí, de hecho, tomar café de forma adecuada no sólo evitará engordar, sino que también puede ayudarte a perder peso, especialmente el café solo.

Las calorías del café negro son unas 1.400 kcal por cada 100 gramos. En circunstancias normales, una taza de café que tomamos pueden ser 2,5 gramos de café, lo que supone unas 35 kcal.

El café puede favorecer la función metabólica, acelerar la digestión, evitar que lo que comes se convierta en acumulación de grasa, desempeñar un papel importante en la activación de los órganos digestivos y solucionar eficazmente el estreñimiento. Beber una taza de café después de una comida también puede ayudar a la digestión.

Datos ampliados:

Beber una cantidad moderada de café antes del ejercicio puede ayudar a mejorar el rendimiento deportivo. Cuando una persona bebe un poco de café entre 30 y 40 minutos antes del ejercicio, aumenta la concentración de ácidos grasos en la sangre humana. En este momento, el ejercicio adecuado puede convertir los ácidos grasos del cuerpo en energía térmica. Después de nuestro ejercicio de alta energía, se quemarán por completo y se consumirá la grasa.

Materiales de referencia:

Enciclopedia Baidu-Café Negro