¿Cuál es la forma más rápida de defecar?

Hola, hay que prohibir la comida picante. Desarrolle el hábito de defecar a tiempo y desarrolle el hábito de ponerse en cuclillas en el baño una vez cada mañana. Incluso si no tiene intención de defecar por la mañana, debe desarrollar el hábito de ponerse en cuclillas en el inodoro. Vaya siempre al baño tan pronto como se sienta cómodo. Coma más verduras, plátanos, batatas, aceite de sésamo, miel y beba más agua todos los días. Definitivamente mejorará el estreñimiento. Además, si el problema no se resuelve en unos días, puedes utilizar un tapón o introducir una pastilla de jabón en el ano para aflojar los intestinos y aliviar el estreñimiento.

¡Te deseo mucha salud!