Plan de actividades de la reunión de clase temática de ejercicios de invierno
b: ¿No es simplemente divertido? No necesitamos llamar. Todos queremos jugar y todos podemos jugar.
c: Planificar, no cuenta. ¡Depende de a qué juegues y cómo juegues! De lo contrario, ¿por qué se llama entrenamiento invernal en lugar de juego invernal?
Respuesta: Así es. Habitualmente haces ejercicio, ¿por qué deberías reforzar tu ejercicio invernal?
b: ¡Esto es lo que discutiremos en esta reunión de clase temática!
(H) ¡La reunión de clase temática “Campamento de invierno” de la clase 166 comienza ahora!
Tema de tarea de vacaciones de invierno Reunión de clase Plan de actividades Ejemplo 2 Las flores de la escuela están floreciendo.
Reunión de clase con el tema "Amo los deportes"
1. Objetivo de la actividad:
1. Debe prestar atención al lugar cuando haga ejercicio en la escuela y a la seguridad.
2. Orientar a los estudiantes para que participen en el ejercicio físico invernal y hagan un buen trabajo en el fitness juvenil.
2. Proceso de la actividad:
(1) Mayor: Todos se ponen de pie y saludan a la bandera nacional (toca la canción de la bandera nacional).
Después de la ceremonia: cante la canción del equipo (reproduzca la canción del equipo)
(2) En la máquina anfitriona
w: sopla el viento frío, y el cálido sol del invierno, la bocina del entrenamiento invernal sonó en todo el campus.
Hombre: ¿No es simplemente divertido? No necesitamos llamar. Todos queremos jugar y todos podemos jugar.
Mujer: No cuenta. ¡Depende de a qué juegues y cómo juegues! De lo contrario, ¿por qué se llama entrenamiento invernal en lugar de juego invernal?
m: Así es. Habitualmente haces ejercicio, ¿por qué deberías reforzar tu ejercicio invernal?
Mujer: Bueno, vamos a pedirle a los expertos que te lo expliquen. ¡Escuche atentamente! (Por favor explique)
m: ¡Es realmente necesario fortalecer el ejercicio en invierno! Ahora sé que necesito hacer ejercicio.
Mujer: ¿Recién lo sabes ahora? Entonces déjame ponerte a prueba: ¿Qué tareas de vacaciones de invierno pueden hacer nuestros alumnos de primaria?
m: Jugar al tenis de mesa, saltar la cuerda, etc.
Mujer: Te gusta jugar. Saltar la cuerda y jugar al tenis de mesa también son ejercicios. Hablemos de ello. ¿Qué otros deportes de invierno son adecuados para nosotros?
Respuesta del estudiante: ¿Jugar volante, correr, jugar bádminton, saltar con gomas elásticas?
Mujer: No sólo hacen ejercicio, también lo hacen hasta cierto nivel, y algunos incluso son maestros.
Por favor, disfrútalo (actuación de volante de 1 minuto). ¿Qué te parece?
M: ¡Puedo alcanzar este nivel con la práctica!
w: Déjame pedirte que lo disfrutes de nuevo (sáltate la actuación durante 1 minuto). ¿Qué te parece?
Hombre: ¡Es realmente un maestro!
w: Por favor, disfruten (la presentación de gimnasia por radio) nuevamente. ¿Qué les parece?
¡Qué disfrute tan maravilloso!
Mujer: Por supuesto,
M: Yo también tengo que empezar a hacer ejercicio.
Mujer: No actúes a ciegas. estar a salvo. ¡Hablemos de ello!
Los estudiantes hablan libremente (prestan atención al lugar, la seguridad y juegan juegos apropiados)
Mujer: ¿Entiendes? Te invito a disfrutar de otra fragua invernal segura Allegro.
Se acerca el invierno, hace mucho frío, se acerca el invierno, hace mucho frío,
Hornéate al sol a menudo, el ejercicio físico es fundamental,
Potencia circulación sanguínea, a menudo salto la cuerda y pateo volantes, y me hago cada vez más fuerte.
Haz tus ejercicios de transmisión.
Se acerca el invierno, hace mucho frío, se acerca el invierno, hace mucho frío,
Ten en cuenta la seguridad deportiva y la autoprotección es indispensable.
Para desarrollar una buena habilidad, cuidar de los demás es más importante.
Aporta gloria a la clase y al colegio. ¡Unámonos todos y ríamos!
m: Los estudiantes hablaron muy bien. Tendré en cuenta los recordatorios de todos y haré ejercicio bien.
w:¿A qué debo prestar atención? No lo olvides.
M: No lo he olvidado. La próxima vez que haga ejercicio, me aseguraré de prestar atención al lugar y a la seguridad para no lastimarme, y mucho menos a los demás. W: Por supuesto. Lo que quiero decir es que no sólo necesitas hacer ejercicio con regularidad, sino que también ayudas a recordar a quienes te rodean que deben ser conscientes de la actividad física y participar en ella. ¿Está claro?
M: Entiendo. De ahora en adelante, no sólo participaré en ejercicio físico, sino que también recordaré a las personas que me rodean que también participen.
Hombre: El equipo toca la batería en invierno,
Mujer: La bandera ondea.
Todos somos adolescentes sanos; díselo al consejero.
(3) Mayor: todos se ponen de pie - distintivo de llamada
Quitar la bandera - saludo (tocar música para quitar la bandera)
Plan de actividades de la reunión de clase temática del ejercicio de invierno muestra 3-1, Objetivos de la actividad:
1. Aumentar la conciencia de los estudiantes sobre la participación en el ejercicio físico a través de actividades y comprender la importancia del ejercicio físico.
2. Que los alumnos aprendan a participar en actividades físicas de forma planificada y paso a paso.
3. A través de actividades, cultivar el interés de los estudiantes por el ejercicio físico y sentir la diversión de la participación personal y la experiencia de las actividades.
2. Enfoque de la actividad:
Comprender plenamente la importancia de los deportes bajo el sol, aclarar la urgencia de implementarlos y su estrecha relación con nuestra vida real.
3. Proceso de la actividad:
(1) Cantar la canción del equipo.
(2) Proceso de la actividad:
1. Anunciar el inicio de la actividad:
Moderador: Nuestra patria es un país grande, con una larga historia y espléndido. civilización.
Moderador: La nación china es trabajadora, valiente, sabia y abierta.
m: A lo largo de miles de años de historia, el espíritu deportivo chino ha nutrido al pueblo chino.
Mujer: El espíritu deportivo es como una perla brillante que brilla en el mundo.
m:La competencia deportiva es un canal importante para que China se globalice.
w: Las competiciones deportivas pueden mostrar la fuerte fortaleza deportiva de China.
El deporte está a nuestro alrededor. ¡Ya comienza el encuentro de clases con el tema “Hago ejercicio, estoy sano, soy feliz”!
2. Actividades felices en el recreo:
Mujer: Sí, haz ejercicio una hora todos los días, trabaja saludablemente durante 50 años y vive feliz toda la vida.
m: Sólo estableciendo el espíritu deportivo de arriba a abajo podremos ganar más atención y confianza. w: Debemos comenzar desde temprana edad y participar conscientemente en actividades de ejercicio físico.
Él: Sólo una persona segura de sí misma, que tiene un rostro brillante y perseverancia en la acción puede luchar por toda la vida. m: El ejercicio puede brindar a las personas un cuerpo sano.
w:Los deportes pueden traer felicidad y buena suerte a las personas.
m: Te mostramos las grandes actividades del recreo.
Los estudiantes realizaron actividades como rodar un aro, girar el hula-hoop, saltar como canguro y caminar con una pelota.
3. Feliz Triatlón de Invierno:
w: Nuestras actividades de recreo son muy coloridas.
m:El deporte es feliz, pero nos aporta una felicidad infinita.
w: Recientemente, nuestro colegio inauguró la competición deportiva “Ironman Triatlón”.
m: Sí, saltar la cuerda, patear volantes y correr largas distancias ahuyentan el frío en invierno y nos aportan un cuerpo fuerte.
Mujer: Compañero, ¡veamos quién es el mejor saltando la cuerda y pateando volantes de nuestra clase!
Los estudiantes saltan la cuerda y patean volantes.
4. Anunciando el fin
Mujer: Estudiantes, el futuro nos pertenece. Nos encontramos en la línea de partida del nuevo siglo. ¡Actuemos juntos y participemos en deportes bajo el sol!
Hombre: Estudiantes, sólo una persona sana que tenga espíritu de trabajo duro y espíritu emprendedor puede convertirse verdaderamente en un sucesor de la sociedad.
¡Creemos firmemente que el deporte nos traerá un mañana mejor! Nuestra reunión de clase está llegando a su fin. Pídale al maestro Wang que pronuncie un discurso de conclusión para la reunión de clase de hoy.
(3) El director habló:
"Sin educación física, la educación es incompleta", nos advirtió una vez Zhang Boling, el pionero del Movimiento Olímpico Chino. En la actualidad, los deportes bajo el sol están en auge en las escuelas primarias y secundarias de todo el país. Cientos de millones de jóvenes acuden al patio de recreo, a la naturaleza y al sol para mantenerse en forma practicando sus deportes favoritos. El lema "Hacer ejercicio una hora al día, trabajar sanamente durante 50 años y vivir feliz toda la vida" ha despertado los sueños y el amor por el deporte de los jóvenes. Les deseo a todos excelentes resultados en la Competición Sunshine Sports.
(4)Ceremonia de reunión del equipo.
(5)El evento ha terminado.
Ejemplo 4 A: Aunque el ejercicio invernal tiene muchos beneficios, en el frío invierno, la elasticidad y extensibilidad de los músculos y ligamentos se reducen significativamente debido a la estimulación del frío, y la flexibilidad de las articulaciones de todo el cuerpo se reduce. mucho peor que en verano y otoño. En climas fríos, los vasos sanguíneos se contraen, la circulación sanguínea es deficiente, los músculos y ligamentos están tensos y el ejercicio inadecuado puede causar fácilmente distensiones musculares, desgarros de ligamentos e incluso fracturas. Entonces, ¿a qué debes prestar atención cuando haces ejercicio en invierno? En resumen, hay "Diez cosas a tener en cuenta" y "Seis cosas inapropiadas".
b: "Diez notas" 1. Calienta activamente. El clima es frío en invierno y todos los órganos del cuerpo humano están protegidos. Si no calienta antes de hacer ejercicio, es propenso a sufrir distensiones musculares y esguinces en las articulaciones. Además, las bajas temperaturas también pueden dificultar el flujo sanguíneo y provocar fácilmente congelación. Por lo tanto, antes de practicar deportes de invierno, debes asegurarte de que tus oídos, nariz y manos estén bien protegidos mediante medidas de calentamiento, y realizar actividades de calentamiento según los diferentes contenidos deportivos, como jogging, gimnasia, estiramientos lentos, etc. Todas estas son excelentes maneras de calentar.
Directora de orquesta: 2. Elija un momento adecuado para hacer ejercicio. El clima especial del invierno es propenso a la inversión de temperatura y diversos gases y humos nocivos no son fáciles de propagar. Hacer ejercicio demasiado pronto es perjudicial para el cuerpo humano. Así que elige el momento adecuado. En general, se cree que el mediodía o cuando la temperatura es más alta es el mejor momento para practicar deportes al aire libre en invierno. La inversión de temperatura se refiere a un fenómeno anormal en la estructura de la temperatura atmosférica en el que la temperatura en las capas inferiores es baja y la temperatura en las capas superiores es alta. La inversión de temperatura evitará que el vapor de agua de bajo nivel y los contaminantes se difundan en el espacio, lo que favorece la formación de niebla y la acumulación de contaminantes, y puede causar fácilmente opresión en el pecho, tos, dolor de garganta, vómitos, dificultad para respirar y otros síntomas. .
Respuesta: 3. Elige el ejercicio adecuado. El ejercicio anaeróbico explosivo en invierno puede provocar fácilmente molestias físicas e incluso lesiones deportivas. Por tanto, debes optar por ejercicio aeróbico con menor rango de movimiento y mayor consumo de calorías en invierno. Los deportes adecuados para nuestros estudiantes de primaria incluyen saltar, patear volantes y saltar en bungee.
B: Cuatro. Manténgase caliente. ¿Puedo usar mangas cortas cuando la calefacción está encendida en el interior en invierno? ¡La respuesta es no! Incluso cuando haga ejercicio en interiores a una temperatura agradable, manténgase abrigado. Generalmente, debes usar mangas largas cuando comiences a hacer ejercicio. Puedes quitarte la ropa después de sudar un poco. Vístase abrigado lo antes posible después de hacer ejercicio. Esto protege todas las articulaciones y huesos del cuerpo humano.
Conductor: 5 minutos. Respira por la nariz. Lo mejor es no respirar por la boca, sino utilizar la nariz al hacer ejercicio. Debido a que el aire frío filtrado por la nariz es limpio, húmedo y no demasiado frío, puede proteger bien el sistema respiratorio.
R: Seis. Mantenga una cantidad razonable de ejercicio. El ejercicio debe ser gradual y la intensidad del ejercicio no debe ser demasiado alta, especialmente cuando nuestros estudiantes aún están creciendo y desarrollándose.
Ejemplo 5 A: Dicho todo esto, ¿cuáles son algunos ejercicios físicos invernales adecuados para nuestros alumnos de primaria?
B: Saltar la cuerda. Saltar la cuerda es un deporte muy seguro y con muy pocas lesiones. Las personas que saltamos podemos ajustar libremente la velocidad y el número de cuerdas para saltar según su condición física, fuerza física y nivel técnico, para que podamos practicar con tranquilidad. Saltar la cuerda tiene muchas ventajas y es sencillo y fácil de realizar. Hay muchos tipos de cuerdas para saltar, pueden ser simples o complejas. Puedes hacerlo en cualquier momento y podrás aprenderlo una vez que lo aprendas. Especialmente indicado para ejercicios de fitness en estaciones con temperaturas más bajas. En términos de cantidad de ejercicio, 10 minutos de saltar la cuerda equivalen aproximadamente a 30 minutos de jogging o 20 minutos de baile fitness. Se puede decir que es un ejercicio aeróbico que consume menos tiempo y más energía.
c: Cosas a tener en cuenta al saltar la cuerda:
*Elija un lugar adecuado: elija un lugar plano o un lugar de PU flexible.
Ropa adecuada: Al saltar a la comba lo mejor es llevar ropa deportiva o ligera, zapatos de suela blanda o zapatillas deportivas, para que te sientas relajado y cómodo durante el ejercicio y no te lastimes.
*Esté completamente preparado para las actividades: Saltar la cuerda es un ejercicio muy intenso, por lo que debes preparar todas las partes de tu cuerpo antes de practicar. La forma correcta de saltar la cuerda es despegar y aterrizar sobre las puntas de los pies. Recuerde no aterrizar con todo el pie o el talón para evitar un shock en el cerebro. Al saltar en el aire, no doble demasiado el cuerpo y utilícelo como una curva natural. Al saltar, respira de forma natural y rítmica.
*Práctica paso a paso: Cuando empieces a practicar saltar la comba, debes ir de lento a rápido, de fácil a difícil. Primero, aprenda los distintos movimientos de saltar la cuerda con una sola cuerda.
*Tiempo de actividad: Por lo general, no hay límite de tiempo para saltar la cuerda, pero se debe evitar provocar molestias físicas. No salte la cuerda media hora antes o después de las comidas. Los estudiantes de la escuela pueden practicar durante o después de clase o en actividades extracurriculares. La atención se centra en las articulaciones del tobillo, la muñeca y la rodilla, prestando atención a la parte delantera del pie.
Patea el volante. Shuttlecock no es ajeno a nosotros. Las pelotas de bádminton de colores brillantes son populares entre los estudiantes. Pueden patear con una pierna izquierda, patear con la pierna derecha, cambiar de patada y patadas elegantes. Una vez que estés familiarizado con él, podrás jugar patadas dobles, triples o multijugador. Aquellos con un nivel más alto pueden conectarse en línea para jugar al volante.
b: Precauciones al patear el volante:
*Las patadas del volante deben realizarse en terreno blando y plano.
*Añade cuerda auxiliar para ayudar a controlar el volante en las primeras fases de la práctica. Una vez que domines, puedes quitar la cuerda auxiliar y jugar juegos de volante y volante para mejorar el entretenimiento.
*Promover las patadas con el pie izquierdo y derecho alternativamente para cumplir con los requisitos del desarrollo integral.
c: Puenting. El puenting de goma es una actividad de entretenimiento sana y animada muy común entre los niños. Puede promover el desarrollo normal del cuerpo de los niños y desempeñar un papel determinado en el entrenamiento de la flexibilidad, destreza, coordinación, velocidad y mejora de la capacidad de salto de los niños. Saltar la goma elástica es generalmente una actividad para más de 3 personas. Hay muchos trucos, pero todos se combinan en base a movimientos básicos. Durante la actividad, también podrás recombinar movimientos básicos para crear nuevos trucos. Es una actividad favorita de las niñas, con pegadizas canciones infantiles, poemas cantados y bailados, paisajes únicos y un encanto infinito.