Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - ¿Cuál es el método para adelgazar con arroz integral germinado? ¿Cómo hacerlo?

¿Cuál es el método para adelgazar con arroz integral germinado? ¿Cómo hacerlo?

El arroz germinado puede perder peso. El principio es: puede eliminar eficazmente la grasa neutra y el colesterol del cuerpo.

Es un alimento bajo en insulina y no provoca fácilmente que suba el azúcar en sangre.

Puede mejorar eficazmente el estreñimiento y contiene 6 veces más fibra dietética que el arroz blanco.

Puede estimular el centro de saciedad y suprimir el apetito.

Activa los minerales magnesio y calcio que suprimen el apetito y previenen la obesidad.

El material debe ser arroz integral fresco del período actual o arroz integral orgánico que haya sido bien conservado en refrigeración y tenga capacidad de germinación. El método de producción es el siguiente:

Remojar el arroz integral en agua limpia durante 3-6 horas;

Ponlo en una cesta o vaporera y espolvoréalo con agua 2-3 veces al día. día para mantenerlo húmedo;

Después de 3-5 días, aparecerán cogollos de 0,5-1 cm de largo. Este es arroz germinado.

También puedes hacer esto:

Lavar el arroz integral ecológico con agua y dejarlo en remojo durante unas 3 horas.

Después de lavar con agua tibia a 42 ℃, escurre el agua tibia y luego colócala en la olla interior de una arrocera o cocina electrónica. Cubra la capa superior de la olla interior con una gasa o una toalla empapada en agua tibia y escurrida. La temperatura del agua tibia no debe exceder los 42 ° C (ponga la palma de la mano en el agua tibia, se sentirá caliente pero no caliente). es decir, aproximadamente 40 ~ 42 °C).

Después de una germinación acelerada durante aproximadamente 15 horas, crecerán cogollos de aproximadamente 0,5 ~ 0,1 cm, que es arroz germinado.

Una vez que el arroz germinado esté listo, puedes utilizar aproximadamente 1,6 veces la cantidad de agua para cocinarlo (como 5 tazas de arroz y 8 tazas de agua, etc.). Después de cocinar, lo mejor es continuar horneando durante 15 minutos antes de comer. Por lo general, se puede cocinar 1 taza de arroz germinado en 2 tazas de arroz integral germinado.

Si el arroz integral germinado no se puede cocinar inmediatamente, se puede colocar en un recipiente sellado o en una bolsa de plástico y guardar en el frigorífico a baja temperatura para mantener el mismo sabor en poco tiempo.

El arroz integral se vuelve blando tras la germinación y se puede cocinar como el arroz blanco; es especialmente indicado para pacientes en recuperación, niños o personas mayores.