Coma menos fruta para perder peso.
1.? Coco
231 kcal/100g, alto en calorías, grasas y azúcares.
Árbol de durián
147 calorías/100g, alto en calorías, grasas y azúcares.
Dátiles de invierno
105 calorías/100g, alto en calorías, grasas y azúcares.
Piña
94 calorías/100g, rica en calorías, grasas y azúcares.
Aguacate
160 calorías/100g, alto en calorías, alto en grasas y bajo en azúcar.
Annona
105 kcal/100g, rica en calorías, grasas y azúcares.
Espino
95 calorías/100g, alto en calorías, grasas y azúcares.
Caqui
71 kcal/100g, alto en calorías, grasas y azúcares.
2. Frutas que se pueden consumir para adelgazar
Tomates cherry
22 kcal/100g
Papaya
39 kcal/100g
Fruta del dragón
51 kcal/100g
Arándano
57 mil calorías/100g
Fresa
32 kcal/100g
Mora
49 kcal/100g
Manzana
52 kcal/100g
Kiwi o kiwi
61 kcal/100g
3. Sí Alimentos básicos a consumir para adelgazar
Calabaza
26 kcal/100g
Patata
81 kcal/100g
Maíz
86 kcal/ 100g
Li Mai
368 kcal/100g
Taro
p>79 kcal/100g
Dulce patata
86 kcal/100g
Las semillas de las lágrimas de Job
357 kcal/100g
Arroz integral
368 kcal/100g
4. Carne y huevos que se pueden utilizar para adelgazar
Huevos (de gallina)
147 calorías/100g, proteínas 13G/ 100G.
Vacuno magro
106 calorías/100g, proteínas 20,2g/100g.
Pechuga de pollo
133 calorías/100g, proteínas 26,9g/100g.
Long Liyu
88 calorías/100g, proteínas 13G/100G.
Tofu
80 calorías/100g, proteínas 15,7g/100g.
Camarones sin piel
48 calorías/100g, proteínas 10,4g/100g.
Muslo de pollo
181 calorías/100g, proteínas 24,12G/100G.
Salmón
146 calorías/100g, proteínas 17,2g/100g.
5. Verduras que se pueden utilizar para adelgazar
Lechuga de hojas sueltas
8 kcal/100g
Lechuga
p>
p>
14 kcal/100g
Espinacas
23 kcal/100g
Coliflor
34 kcal /100g
Apio
14 kcal/100g
Melón amargo
19 kcal/100g
Verde frito alubias
28 kcal/100g
Zanahorias
41 kcal/100g