¿Cuál es la mejor manera de deshacerse del calor interno?
Si quieres deshacerte del calor interno, las verduras y frutas frescas son definitivamente indispensables y deben consumirse con regularidad. La sequedad del otoño daña los fluidos corporales, mientras que la mayoría de las verduras y frutas son de naturaleza fría y tienen la función de promover los fluidos corporales, humedecer la sequedad, eliminar el calor y ser laxantes. No sólo puede eliminar el calor interno, sino también prevenir eficazmente el estreñimiento.
Coloca los tomates en rodajas en un plato, espolvoréalos con azúcar, envuélvelos en film transparente y mételos en el congelador, y cómelos al cabo de 1 hora. Tiene el efecto de quitar el calor interno y queda muy delicioso.
2. Comer más alimentos líquidos
Comer más alimentos líquidos en otoño puede eliminar eficazmente el calor interno. La medicina tradicional china cree que el otoño es seco y es mejor centrarse en la hidratación. Asegúrese de beber más agua hervida, té ligero, jugos de frutas, leche de soja, leche y otros líquidos, que pueden nutrir eficazmente el yin e hidratar la sequedad y compensar la pérdida de líquido yin y fluido corporal.
3. Coma más alimentos ácidos y menos picantes.
Los libros de medicina antiguos registran: "Los pulmones gobiernan el otoño y los complementan con acidez para detener la diarrea". El sabor amargo ayuda a astringir y nutrir los pulmones, y el sabor picante ayuda a dispersar y limpiar los pulmones. . La dieta de otoño debe ser más ácida y menos picante. También debes comer alimentos y condimentos menos picantes como ajo, puerro, cebolla y jengibre.
4. Come menos alimentos fritos
Asegúrate de comer menos alimentos fritos, como muslos de pollo fritos, lomo frito, codornices fritas, palitos de masa fritos, etc., porque estos alimentos Puede promover la sequedad y dañar el yin, agravando el daño de la sequedad otoñal al cuerpo humano.
Agua con sal por la mañana y sopa de miel por la noche. En otoño, mantener el "Yin Qi" en el cuerpo debe ser la máxima prioridad. También hay muchos alimentos que nutren el yin, como la locha, las nueces, las semillas de sésamo, el arroz glutinoso, el maní, la leche, el ñame fresco, el ginkgo, las peras, etc. , entre los cuales la miel es la más representativa. La medicina tradicional china cree que la miel tiene los efectos de nutrir el yin e hidratar la sequedad, humedecer los pulmones y reponer las deficiencias, desintoxicante y laxante, nutrir el bazo y agradar el color, por eso se la conoce como la "esencia de las flores". La miel es un muy buen complemento energético y tiene un efecto importante para aliviar la fatiga.