Soy un estudiante universitario, hombre, mido 180 cm de altura y peso 179 kg. Estoy a punto de graduarme y afrontar un trabajo. ¡Yo también quiero perder peso, estoy tan ansiosa! !
En cuanto a los deportes, los niños pueden practicar deportes ligeramente extenuantes, como carreras de larga distancia, boxeo, etc. Y presta atención a la perseverancia. Si persistes durante más de un mes, parte de la grasa se convertirá en músculo. No puedo hacer ejercicio. Cuando tengo hambre, como mucho. Cuando tengo hambre, mastico chicle.
Come bien, pero presta atención a la nutrición. El desayuno es fundamental, comer menos y comer más. Coma una variedad de alimentos. Intenta no tocar la comida chatarra. Se recomienda comer plátanos cuando se tiene hambre. No es necesario ingerir alimentos básicos, pero sí asegurar la ingesta de proteínas y comer un huevo cocido todos los días para complementar la nutrición. Puedes comer menos en la cena, beber un poco de papilla y nada de leche de soja, lo que te ayudará a perder peso.
Método de pérdida de peso abdominal: abdominales. Por lo general, no estás calificado para hacer abdominales. Intente tensar el abdomen, bájelo y luego vuelva a tensarlo. eficaz.
Muslos: No sé si son músculo o grasa. El músculo es relativamente difícil de perder y lleva mucho tiempo. Engorda y sube las escaleras. No tengas miedo de cansarte. Sube y baja rápidamente veinte pisos tres veces al día o, si estás en buena forma, salta escaleras arriba y abajo de veinte pisos. También muy eficaz.
Adelgazamiento del rostro: Si la estructura es grande hay que recortar los huesos. . Si simplemente está gordo, naturalmente perderá peso si pierde peso. Por lo general, puedes comprar un dispositivo para adelgazar la cara por más de diez yuanes. Se puede utilizar para adelgazar el rostro cómodamente mientras juega juegos de computadora y mira televisión, lo cual también es muy bueno.
Si quieres adelgazar rápidamente, no es imposible, pero sí muy doloroso. Tome vitaminas todos los días en lugar de las comidas y luego envuelva una envoltura de plástico alrededor de los muslos, brazos, abdomen y otras áreas donde desee perder peso. Entonces, correr largas distancias y subir escaleras rápidamente quema mucho grasa. Pero es muy doloroso para las personas y el daño al cuerpo sigue siendo grande. No es una situación muy especial. Úselo con precaución. Después de todo, la salud es lo primero.
Todo realizado a mano. Hay trabajo duro sin crédito. Espero que te sea útil.
Finalmente, te deseo éxito en perder peso y encontrar un trabajo satisfactorio~