Unos simples movimientos de yoga pueden hacerte perder peso día a día.

Ponte derecho, respira lentamente y repite el paso. Los muslos deben estar paralelos al suelo y lo más alejados posible de los talones. Puedes hacerlo inicialmente 50 veces al día, y es mejor aumentarlo de 200 a 300 veces después de 3 meses.

1. Apoyarte en el suelo con los codos y las rodillas, y estirar una pierna hacia atrás cada 1 segundo.

2. Cada 1 segundo, lleva la pierna levantada hacia el pecho. Después de hacerlo 10 veces, cambia a la otra pierna y repite las acciones anteriores.

Paso boca arriba: Túmbate boca arriba en el suelo, apoya tu cuerpo con la columna, dobla las rodillas y da pasos repetidos. Haga 10 veces en un pie y aumente a 30 veces en un pie después de 3 meses.