Consejos para reducir grasa|Alimentos que en aquellos años eran “mal entendidos” para bajar de peso.
El cuidado del cuerpo debería ser un tema eterno para toda chica que ama la belleza. Como niña que pasó de un ladrillo grande a un ladrillo pequeño y de nuevo a un ladrillo mediano, sé que no es fácil conservarlo. Por supuesto, este ladrillo debería ser el de nuestro círculo al que menos le preocupe estar gordo o delgado. Como te conoces a ti mismo, tienes más experiencias que te convienen que otras. Es sólo otro abuso.
Este es el ladrillo más delgado actualmente, y es más redondo que este.
Mis amigos han estado preguntando sobre esta receta para perder grasa. Como experto en pérdida de peso certificado oficialmente por PICOOC, soy la persona más influyente en 2018.
Existen recetas para este tipo de ladrillos, pero puede que no sean aptas para todos. Después de todo, el nivel de aceptación de cada persona es diferente.
Así que la experiencia anterior es solo como referencia, ¡las pequeñas bellezas aún necesitan encontrar el método que mejor les convenga según su situación real!
¡Compartamos nuestra advertencia a continuación, esperando poder ayudarte cuando lo necesites!
Toda niña que quiere perder peso debe haber pasado por días en los que tenía miedo de comer.
Miedo a las altas calorías, al azúcar y a las grasas. Este ladrillo también tuvo ese día de exploración. También estoy aprendiendo constantemente cómo equilibrar la nutrición y controlar las calorías, y también cómo hacer que las 500 comidas reductoras de grasa sean coloridas. ?
En esos años, también "entendí mal" muchos alimentos. Ahora entiendo mejor su "temperamento", doy pleno juego a la funcionalidad de cada alimento y hago que la comida sea más saludable y deliciosa para el consumidor. máxima extensión. ?
La primera recomendación son los calamares.
Cuando escuchas calamares, tu primera reacción probablemente sea, Dios mío, muchas calorías. ?
Cuando era niño siempre escuchaba que “un bocado de calamar equivale a 55 bocados de carne grasa”. Estos alimentos ricos en calorías no se deben tocar. ?
De hecho, el calamar es rico en proteínas, bajo en grasas y bajo en calorías, y está especialmente indicado para perder grasa y estar en forma. Sólo 75Kcal por 100g de calamar. 91% menos calorías que la carne blanca. ?
Por supuesto, si quieres que sea un "calamar bomba", sólo puedo decir en silencio, discúlpame. Si quieres que los calamares estén deliciosos, necesitas un enfoque más saludable. ?
Preparar los ingredientes necesarios: 1 calamar/1 col.
Preparar los ingredientes necesarios: 1 ajo/3 cucharadas de vinagre/un poco de sal/3 cucharadas de vino de cocina?
¿Cortar repollo?
¿Lavar los calamares y cortarlos en flores de calamar?
¿Ajo picado?
¿Saltear ajo picado en una sartén sin aceite?
Añadir los calamares y sofreír hasta que hierva ligeramente. Añade una pequeña cantidad de vinagre/sal de vino de cocina para quitar el olor a pescado.
Añadir col y sal al gusto, ¿y un poco de agua?
Guisar la col hasta que esté blanda y podrida. ¿Esta comida saludable para reducir grasas está lista?
La col china es deliciosa y barata. El repollo está en todas partes durante el invierno en el norte y tiene valor medicinal. Si quieres tomar sopa, puedes agregar más agua y beber un plato de sopa tibia de col guisada con calamares. Es dulce y deliciosa, y no puede ser más saludable y feliz. ?
¿La segunda recomendación es el hígado de cerdo?
Cuando se trata de hígado de cerdo, la primera reacción puede ser que comer demasiado hígado no es saludable y tiene el colesterol alto. ?
Sin embargo, el hígado de cerdo también es bajo en calorías, alto en hierro y contiene muchos otros nutrientes refrescantes. ?
Así que asegura la ingesta. ?
Preparar los ingredientes necesarios: 1 pimiento amarillo/pimiento rojo/pimiento verde/200g de hígado de cerdo.
Preparar los ingredientes necesarios: 1 ajo/3 cucharadas de vinagre/un poco de sal/3 cucharadas de vino de cocina?
¿Lavar el hígado de cerdo y remojarlo en sangre?
¿Cortar el pimiento en trozos?
¿Ajo picado?
Cortar el hígado de cerdo en rodajas y marinarlo con vino de cocción/vinagre/rodajas de jengibre/rodajas de ajo durante unos minutos.
¿Saltear ajo picado en una sartén sin aceite?
A continuación añadimos el hígado de cerdo marinado y sofreímos rápidamente hasta que cambie de color.
Añade los trozos de pimiento de colores y la cantidad adecuada de sal y sofríe hasta que esté sabroso. Este plato bajo en grasas es rico en color, completo en nutrición y bastante bueno. ?
¿La tercera recomendación es chocolate con plátano?
Esto es para emergencias. La recomendación de chocolate es chocolate negro sin azúcar y de alta pureza. ?
Mi compra hasta el momento es del 73%. Este chocolate no se puede comer en trozos grandes. Así lo recomienda DIVA G, la profesora de baile callejero de este ladrillo. Los profesores profesionales simplemente saben más. Por supuesto, al recomendar, la maestra también preguntó seriamente: "¿Estás seguro de que puedes controlarte y no comerte todos los filetes que se pueden hacer con este ladrillo?".
Cada vez que no puedo seguir haciendo mucho ejercicio, mastico 5g de chocolate + medio plátano en medio del ejercicio. Puede mejorar rápidamente su condición física. Si Dios ayuda y se consume en una gran cantidad de ejercicio, no se producirá exceso de grasa y el ejercicio puede desempeñar un papel más importante. Si el pequeño no tiene suficiente autocontrol en este momento, no puede evitar comerse una fila. ¡Elige con cuidado!
Este artículo está especialmente dedicado a Mei Tingting, quien está a punto de entrar en la siguiente etapa de su vida (aunque esta compañera de equipo está hablando de la etapa de mi aumento de peso, también dijiste que todavía pensamos que tu carne ¡Es hermoso!) Los compañeros de equipo como este sienten que los van a bloquear cada minuto.
En definitiva, el camino hacia la pérdida de grasa no se puede recorrer de una vez por todas. El primer principio es la salud, el segundo principio es la felicidad y el tercer principio es la belleza. Por supuesto, lo más importante es comprender su propia situación, confirmar sus objetivos, fortalecer su corazón, no dejarse influenciar arbitrariamente por los comentarios negativos de otras personas sobre usted y persistir a su manera. Si realmente encuentra un cuello de botella, no se preocupe, este ladrillo ha sido deshonesto consigo mismo y no puede controlarse. No es más que aceptarse en cada situación, luego ajustar el ritmo lo más rápido posible y volver a hacerlo con determinación.
En el proceso de perder grasa, este ladrillo también ha encontrado muchos malentendidos y poco a poco está aprendiendo y comprendiendo más combinaciones de alimentos, lo que garantiza tanto la delicia como la apariencia. Consuma los ingredientes adecuados, en la cantidad adecuada y en el momento adecuado. Espero que el camino de todos hacia la salud sea más sencillo. ¡Subamos juntos! ponerse de pie. ponerse de pie.
(0312 Beijing Morning News)
#Los ladrillos no se pueden curar normalmente# q & Enlace:
P: ¿Cómo influyen los ladrillos en el camino hacia la pérdida de peso? ¿Hacer frente a las influencias negativas de otras personas poco amables?
Respuesta: Las palabras "más crueles" que he escuchado sobre mí provienen de personas a quienes realmente les están hackeando el corazón. Cuando decidí bajar de peso por primera vez, alguien dijo muy seriamente: "Oye, escuché que beber agua con detergente puede ayudarte a perder peso. ¿Quieres probarlo? El tono no era optimista, estaba lleno de ironía y hablaba en serio". sobre seguir principios y resultados. No debería haber mejor opción que el corazón negro.
Encuentra a las personas adecuadas con energía positiva. Hay muchos compañeros de equipo positivos alrededor de este ladrillo. Quizás la mayoría de la gente se muestra escéptica ante tus acciones o espera una broma. Todavía habrá muchas personas dispuestas a ayudarte, como compañeros con experiencia en fitness, amigos que son entrenadores físicos, etc. , más porque quieren hacer ejercicio y perder grasa.
Cuando te embarques firmemente en tu propio camino, no tengas miedo de la soledad al principio, incluso si es solo tu tonta perseverancia al principio, cree que puedes terminar el viaje en serio y conocerás a alguien que caminará contigo. Este ladrillo es el tipo de persona que Lao Zhou cantó en la letra: "En serio, incluso tengo miedo de mí mismo" (una persona que tiene mucho éxito en todo, este ladrillo solo nombra al ídolo Jay Chou para que me dé fuerza).
Aquí también espero que si tienes amigos a tu alrededor que gritan "Quiero perder peso", seas más alentador y menos mezquino. Después de todo, no sabes si el tipo que grita es un jugador potencial. Al menos este ladrillo sabe que es una chica tesoro con potencial.
Si quieres comenzar tu propio viaje de pérdida de grasa pero aún te faltan compañeros de equipo positivos, este ladrillo está dispuesto a acompañarte.
@小 bloquea
Yixing, Jiangsu, base permanente en Beijing
Me encanta la comida, el fitness, los viajes, el intercambio y la caridad.
#Brick-guidance-not-serious#¡Bloguero de comida!
¡El experimentador de vida más realista a tu alrededor!
¡Trabajemos juntos para seguir adelante! ponerse de pie. ponerse de pie.
¡Vive la vida que deseas!
Credo de Vida:
La vida no es un camino en vano, cada paso es importante.