¿Qué comer? Cómo perder peso rápidamente en la barriga: ¿Y grasa?
Por favor, acéptalo, ¡gracias!
1. Comer antes de las seis de la tarde.
Cena 4 horas antes de acostarse tiene menos probabilidades de provocar obesidad. Pero si tienes una barriga pequeña, puedes preparar la cena antes de las 6 de la tarde para que tu estómago tenga tiempo suficiente para digerir antes de acostarte, de modo que la grasa no se acumule en el abdomen.
2. La medicina tradicional china puede adelgazar el abdomen.
La medicina tradicional china puede regular la condición física y promover el metabolismo de las grasas. Por lo tanto, puedes prescribir varias medicinas tradicionales chinas que favorecen la circulación sanguínea periférica y regulan la función gastrointestinal según tu propia constitución. Cabe señalar que debes elegir la medicina china que se adapte a tu tipo de cuerpo para poder lograr el efecto de adelgazar el abdomen.
3. Método de la sal marina
Después de bañarte, usa sal marina para hacer círculos en tu ombligo 50 veces en el sentido de las agujas del reloj, luego 50 veces en el sentido contrario a las agujas del reloj y luego sube y baja las manos 50 veces. veces. La sal marina puede promover la eliminación de desechos del cuerpo, al mismo tiempo que promueve el metabolismo de las grasas, repone los minerales esenciales para la piel y hace que la piel abdominal sea delicada y tersa. ¡Si lo mantienes durante 1 o 2 meses, descubrirás que la circunferencia de tu cintura se vuelve más pequeña!
4. Respiración abdominal
La respiración abdominal no solo puede promover la peristalsis gástrica, sino también promover la descarga de heces en el cuerpo y acelerar la quema de grasa abdominal. Todos los días antes de acostarte, haz respiración abdominal durante diez minutos mientras ves la televisión en el sofá o tumbado en la cama:
Inspira lenta y profundamente por la nariz, sintiendo cómo tu abdomen se hincha poco a poco. Mantenga la respiración durante unos segundos y luego exhale lentamente por la boca. Puedes sentir si tu vientre está lento o hundido. Preste atención a la respiración abdominal, 5-6 veces por minuto. Al respirar, concéntrate en los altibajos del abdomen y mantenlo durante un mes para ver el efecto.
5. Gimnasia de giros en la cama
Cruza las manos sobre el pecho, acuéstate boca abajo sobre la cama, con la espalda pegada a la cama y las piernas ligeramente flexionadas. Gire la cabeza y la parte superior del cuerpo hacia la izquierda mientras gira las piernas hacia la derecha. Después de hacer una pausa de unos segundos, gira la cabeza y la parte superior del cuerpo hacia la derecha y las piernas hacia la izquierda. Repite esta acción durante 1-2 minutos y sentirás que tu abdomen comienza a calentarse y a sudar ligeramente. Si continúa haciéndolo, obtendrá el efecto de pérdida de peso que desea.
¿Qué comer? Cómo perder peso rápidamente en la barriga: ¿Y grasa? Pídele a Dios que te ayude a lidiar con la grasa de tu vientre que poco tiene que ver con lo que comes. Es el resultado de una falta prolongada de ejercicio. No podía quedarme quieto después de comer. Si tienes que estar mucho tiempo sentado por motivos de trabajo, se recomienda hacer 20 abdominales cada día, controlar adecuadamente tu dieta y comer menos azúcar, almidón, grasa animal, etc. , por lo que comer hasta estar 70% lleno puede promover el consumo de grasa corporal.
¿Cómo reducir rápidamente la grasa de cintura y vientre? Formas de adelgazar la barriga:
Gira un hula-hoop durante media hora todos los días: A la hora de comprar un hula-hoop, no compres uno especialmente ligero. Asegúrate de comprar un hula-hoop grande para que puedas usar todas tus fuerzas para hacerlo rodar boca abajo durante media hora todos los días, y luego te picará el estómago. En este momento, la grasa de la piel se está quemando. En este momento, puedes saltar hacia arriba y hacia abajo para promover mejor la quema de grasa. En resumen, hay que cumplirlo dos veces al día.
Danza del vientre durante una hora todos los días: todas practicamos danza del vientre en la India y no es especialmente difícil. Aunque no es tan hermoso, nuestros objetivos son diferentes. El objetivo de la danza del vientre es voltear la barriga y eliminar el exceso de grasa y carne. Si persistes durante mucho tiempo, definitivamente verás resultados. Si la danza del vientre no te parece especialmente buena después de perder peso, puedes empezar a hacer aeróbicos o bailar en cuadrilla. Se trata de ejercicio y salud.
Todo el mundo sabe que los abdominales pueden ayudar a adelgazar el abdomen, pero no es necesario hacer tantas cada día, con 100 o 200 es suficiente. La clave es persistir. Cuando llegues a 100 o 200, la grasa de tu abdomen habrá comenzado a quemarse. Si insistes en hacerlo todos los días, puedes quemar el exceso de grasa de tu abdomen todos los días y, en última instancia, lograr el efecto de reducir la grasa abdominal.
¿Cómo reducir rápida y eficazmente la grasa y la grasa del vientre? Prepare film transparente y polvos adelgazantes.
(Esta Nivea lo tiene todo, incluida loción corporal. Hay muchas marcas. Depende de tus preferencias personales). Luego aplica el polvo en las áreas con grasa de tu abdomen. De izquierda a derecha, de derecha a izquierda, * * *. La técnica general * * * es presionar. Manéjelo con suavidad, no demasiado fuerte. Sé que se siente caliente, rojo e incluso sudoroso. Luego aplica una capa de polvo y envuélvela en film transparente. Ve a dormir. Levántate y desátalo al día siguiente. El efecto es obvio una vez. Es mejor mantenerlo a largo plazo. O cocinarlo al vapor. ¡Nuevo balneario! Puedes consultarlo en línea. Elige una tienda que te guste y en la que confíes para vaporizar. También el primer efecto. Sin embargo, es importante mantener una cintura delgada.
Hola, quiero deshacerme de la grasa abdominal de forma rápida y eficaz en poco tiempo. Te enseñaré las acciones más científicas, más sencillas, más prácticas, más saludables y más efectivas. Se recomienda que haga más: abdominales, abdominales, abdominales (acoste la parte superior del cuerpo, luego restaure las piernas y luego apriete el abdomen), acuéstese boca arriba y levante las piernas (sin mover la parte superior del cuerpo, levante lentamente las piernas en un ángulo de 45 a 60 grados, luego bájelas), acuéstese boca arriba con las piernas levantadas (ponga los pies en el taburete), haga abdominales con ambos extremos hacia arriba (acostado boca arriba , y levante la parte superior del cuerpo y las piernas al mismo tiempo), y gire la espalda (acostado boca arriba) para acostarse, y cuando se levante nuevamente, use el codo derecho Toque la rodilla izquierda y luego acuéstese, cuente como uno), levántese desde el estómago (acuéstese de la cintura hacia abajo, levante la parte superior del cuerpo), levántese desde ambos extremos del estómago (acuéstese, levante la parte superior del cuerpo y las piernas al mismo tiempo), levántese de costado (acuéstese de costado, levante) la parte superior del cuerpo, manteniéndose quieto debajo de la cintura), elevación lateral de la pierna (acostado de costado, manteniendo la parte superior del cuerpo quieta, levante lentamente el muslo a 45-. Nota: elija de 3 a 5 movimientos cada vez , haz 4-6 grupos cada uno, 20-25 veces, descansa 1-2 minutos entre series. Recuerda relajarte, estirar los músculos abdominales o frotarte suavemente las manos en el sentido de las agujas del reloj. PD: haz ejercicio al menos cinco días a la semana y descansa. dos días. ¡El efecto es muy bueno!
Cómo perder el exceso de grasa abdominal de forma rápida y eficaz no es fácil realizar una liposucción abdominal. ¿Cómo desarrollar rápidamente los músculos abdominales y perder grasa abdominal? Haz abdominales y dominadas, 300 en cada grupo, y crecerás en grupos libres durante un mes.
Cómo perder el exceso de grasa abdominal. rápido? ¡No hagas nada demasiado rápido! ¡Come más frutas todos los días y trata de no comer pasta por la noche! ¡Y es inútil hacer 100 abdominales todos los días, pero es inútil mientras te levantes del pecho! Además, ¡tumbate en el suelo y anda en bicicleta!
¡Cómo perder peso rápidamente! ¿Y la grasa en la cintura?
Los hula Hoops que hay ahora en el mercado son muy pesados, por lo que debes elegir uno pesado, grueso y pesado. Al principio te dolerá un poco el estómago, pero sigue así. ¡Sentirás que te arde el estómago cuando bajes! >1. Beneficios: Prevendrá mejor el estreñimiento y aumentará la peristalsis intestinal mientras quema grasa.
Nota: ¡Manténgalo durante media hora cada vez! ¡TV!
2. Frota tu vientre con las manos antes de ir a dormir.
Usa toda la palma para presionar tu abdomen y frótalo hacia izquierda y derecha 100 veces. 100 veces!
Beneficios: ¡Incluso tu cintura se adelgazará después de una semana!
Nota: ¡No uses demasiada fuerza al principio para evitar dolores de estómago en el futuro! ¡A veces aumenta la fuerza! Te dolerán los brazos, pero la pérdida de peso valdrá la pena