¿Qué verduras favorecen más la pérdida de peso?
Los brotes de frijol mungo contienen mucha agua y producen menos calor después de ser absorbidos por el cuerpo, lo que dificulta que se produzca acumulación de grasa debajo de la piel. Los puerros contienen la mayor cantidad de fibra, que tiene un efecto laxante y puede eliminar sustancias nocivas en los intestinos. Los pepinos contienen ácido malónico, que inhibe la conversión de carbohidratos en grasa en el cuerpo. El rábano blanco contiene aceite de mostaza y otras sustancias que pueden promover un mejor metabolismo de las sustancias grasas y evitar la acumulación debajo de la piel.
1. Hay muchas formas de perder peso. Si insistes en comer tofu congelado durante un tiempo, el efecto será muy bueno.
Después de congelarlo, el tofu adquiere forma de panal. La grasa, el azúcar y el almidón se descomponen y las proteínas, vitaminas y minerales se destruyen menos. Las personas obesas suelen comer tofu congelado. No solo no ingresa grasa al cuerpo, sino que el tofu congelado puede absorber la grasa del tracto gastrointestinal y los tejidos corporales, lo que es beneficioso para la excreción de grasa. De esta forma, el propósito de adelgazar se consigue reduciendo continuamente la grasa acumulada en el cuerpo.
Come encurtidos con frecuencia: En los vegetales encurtidos, las grasas vegetales se descomponen, pero las proteínas, vitaminas y minerales aún pueden mantener una cierta cantidad. No sólo puede absorber la grasa del tracto digestivo, sino también humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento. Las sustancias ácidas que produce también pueden disolver y destruir la grasa acumulada en los tejidos del cuerpo, aumentar el consumo de grasa y desempeñar un papel importante en la pérdida de peso.
Si cocinas tofu congelado y kimchi juntos, no solo los efectos de pérdida de peso de ambos pueden coordinarse entre sí, sino que las proteínas, vitaminas, minerales y otros nutrientes que contienen también pueden complementarse entre sí. para satisfacer plenamente las necesidades del cuerpo. Por eso, el kimchi con tofu congelado es una forma rápida y eficaz de comer.
2. Comer melón de invierno con regularidad también puede ayudar a las personas obesas a perder peso de forma gradual. El melón de invierno, también conocido como melón almohada, es un plato casero apto para todas las edades. Al hablar de la belleza del melón de invierno como plato en la "Lista de alimentos Suiyuan" de la dinastía Qing, dijo: "Suave en suave, claro en claro", pero "el jugo de pollo y el jugo de champiñones deben usarse más". El famoso plato "Copa de melón de invierno", que lleva el nombre del melón de invierno, lleva el nombre de su fragante nombre y, de hecho, puedes comer la carne en la taza. Quiere decir que el melón de invierno es desengrasante, refrescante y delicioso. "Dietoterapéutica Materia Médica" dice: "La comida caliente es mejor, la comida fría es para adelgazar; cocinar y entrenar los cinco órganos internos también es para aliviar el calor interno. Si quieres estar decente, sano y delgado, puedes comerlo con frecuencia ; si quieres ganar peso, no lo comas". Por lo tanto, comer melón de invierno con regularidad no causará ningún problema. Los forúnculos y las espinillas mejoran la cara y la piel.
Los efectos adelgazantes y culturismo del melón de invierno se pueden confirmar a partir de sus ingredientes nutricionales. El melón de invierno contiene proteínas, azúcar, vitamina C, B1, B2, calcio, fósforo, hierro y otros minerales. El melón de invierno también contiene interferón antiviral y antitumoral. El melón de invierno no tiene grasa y es bajo en sodio, lo que ayuda a limitar la absorción de grasas. Al mismo tiempo, las vitaminas B contenidas en el melón de invierno pueden promover la conversión de fenoles y azúcares en energía térmica, reducir la formación de grasa corporal y son beneficiosas para la pérdida de peso y el culturismo.