¡Quítate las mangas! Yin Yin compartió en privado "3 trucos" que pueden hacer que tus brazos se vuelvan locos en casa.

Yin Ying es una actriz con excelentes habilidades para el baile y pasión por el fitness. Tiene una figura brillante y ni siquiera rastro de grasa en su cuerpo. Ni siquiera puede encontrar los brazos gruesos que son lo más problemático para las chicas. Finalmente, ¿cómo lo hizo Yin Yin? ¿Qué tipo de ejercicio sueles hacer para conseguir una postura tan sexy? Por esta razón, le pedí específicamente que me enseñara el secreto. Si quieres dejar las mangas de mariposa, apréndelo ahora.

También puedes adelgazar tus brazos en casa "dibujando un plano redondo".

Ya es verano. Usar una blusa fresca sin mangas para lucir tus brazos delgados es el favorito de muchas chicas, pero a menudo no pueden lucirla generosamente porque sus brazos no son lo suficientemente delgados. Yin Ying sugirió que lleves pesas a casa, extiendas las manos y dibujes un círculo, 50 golpes a la vez, 4 veces por semana. Puedes levantar tus delgados brazos como ella. Si desea aumentar la intensidad, sería mejor hacerlo "ligeramente ácido" antes de dejarlo. También puede entrenar el núcleo y la cintura, producir morfina feliz y mejorar la calidad del sueño. Se puede decir que hay muchos beneficios.

Para aquellos que no tienen mancuernas en casa, Yin Yin también proporcionó un truco personal, que es la “Botella de Pote”. Primero busque dos tanques de 650C vacíos. c, luego "llénelos con agua". No debe haber espacios para evitar un centro de gravedad inestable. Si ni siquiera tienes una botella de Bot, o quieres hacer ejercicio cuando sales, te recomienda dibujar un círculo hacia arriba con las yemas de los dedos, lo que te ayudará a estirar los músculos con suavidad y deshacerte eficazmente de las mangas de mariposa.

"Squat and swing" para adelgazar al instante

¡Sin embargo, no basta con recibir el verano con los brazos delgados! Si quieres perder grasa corporal de una vez, ¡Yin Yin también encontró un truco para perder peso! Ella dijo que siempre que encuentres una mesa resistente que no se deslice, estés de espaldas a la mesa, coloques las manos sobre ella, te agaches a 90 grados y sostengas el papel higiénico entre las rodillas, puedes hacerlo al menos 60 grados. veces al día. Si tienes tiempo, puedes aumentar el número de veces. Si las cosas siguen así, tu barriga, brazos y muslos perderán peso de una sola vez.