¿Conoce algunos movimientos de yoga con apoyo para los brazos?
Comencemos con el estilo de cuervo más básico.
Coloca las manos en el suelo, separadas a la altura de los hombros.
Dobla los brazos hacia atrás.
Coloca la parte interna de los muslos sobre la parte posterior de los brazos.
Segundo:
Coloca las manos en el suelo, separadas a la altura de los hombros.
Coloca la parte delantera de la pierna y la tibia detrás de la parte superior del brazo.
Dobla los brazos hacia atrás.
Hombros hacia adelante, peso hacia adelante, pies separados del suelo, dedos de los pies tocándose.
Tercero:
Esta variación coloca las rodillas detrás de los brazos en lugar de las pantorrillas.
Más difícil y requiere más fuerza central y equilibrio.
Cuarto:
Intenta poner las rodillas detrás de los brazos, no de las pantorrillas.
Mantén las caderas altas y la cabeza hacia abajo, no hacia arriba.
Las personas mayores de Ga pueden desafiar esta variante parecida a un cuervo.
Quinto:
Estilo Side Crow, pasando al estilo Twisted Magic Chair
Coloca el costado de tu muslo detrás de la parte superior del brazo.
Dobla los brazos, centra el peso hacia adelante y levanta los pies del suelo.
La gente Ga tiene altos requisitos en todos los aspectos de sus habilidades.
Asegúrate de prestar atención a la seguridad al realizar posturas desafiantes y ten cuidado de no lesionarte.