¿Conoce algunos movimientos de yoga con apoyo para los brazos?

Comencemos con el estilo de cuervo más básico.

Coloca las manos en el suelo, separadas a la altura de los hombros.

Dobla los brazos hacia atrás.

Coloca la parte interna de los muslos sobre la parte posterior de los brazos.

Segundo:

Coloca las manos en el suelo, separadas a la altura de los hombros.

Coloca la parte delantera de la pierna y la tibia detrás de la parte superior del brazo.

Dobla los brazos hacia atrás.

Hombros hacia adelante, peso hacia adelante, pies separados del suelo, dedos de los pies tocándose.

Tercero:

Esta variación coloca las rodillas detrás de los brazos en lugar de las pantorrillas.

Más difícil y requiere más fuerza central y equilibrio.

Cuarto:

Intenta poner las rodillas detrás de los brazos, no de las pantorrillas.

Mantén las caderas altas y la cabeza hacia abajo, no hacia arriba.

Las personas mayores de Ga pueden desafiar esta variante parecida a un cuervo.

Quinto:

Estilo Side Crow, pasando al estilo Twisted Magic Chair

Coloca el costado de tu muslo detrás de la parte superior del brazo.

Dobla los brazos, centra el peso hacia adelante y levanta los pies del suelo.

La gente Ga tiene altos requisitos en todos los aspectos de sus habilidades.

Asegúrate de prestar atención a la seguridad al realizar posturas desafiantes y ten cuidado de no lesionarte.