Pierde peso y elimina 9 pequeños hábitos que favorecen la obesidad
No lo hagas ① Te gusta beber caldo, preparar arroz con sopa y mezclarlo con fideos de arroz. 2. Me gusta comer comida orgánica crujiente. ③ Le gusta beber bebidas azucaradas y comer dulces. 4 Le gusta comer en platos y tazones grandes. 5. Come rápido y no le gusta masticar lentamente. 6. Me gusta comer mientras veo dramas. 7. Me gusta quedarme despierto hasta tarde y encender la luz cuando duermo. 8 Quiero comer cuando tengo tiempo y me gusta acumular bocadillos. ⑨Un poco emocional y le encanta comer.
Enjuague los alimentos grasosos con agua limpia para reducir la grasa y la sal. (2) Pelar el pollo frito y reducir el fuego a la mitad. (3) Utilice vajillas pequeñas para reducir automáticamente la ingesta de alimentos. 4. Cómelo con vinagre para reducir la acumulación de grasa. ⑤ Mastique 20 veces de un bocado, preferiblemente mastique lentamente. ⑥——Coma durante 20 minutos para proteger los intestinos. ⑦Beba un vaso de agua antes de las comidas para reducir la ingesta de alimentos y aumentar la saciedad. Comer más tofu y menos carne hará que sea más fácil perder grasa y músculo. ⑨Coma arroz con carne para reducir el azúcar en sangre después de las comidas y aumentar la saciedad.
El eclipse parcial, comer en exceso, comer demasiado, comer demasiado rápido, desayunar poco, la poca variedad de alimentos, demasiados snacks, alimentos de alta densidad energética y bebidas azucaradas pueden aumentar el riesgo de obesidad. Si ya no quieres engordar, necesitas desarrollar buenos hábitos de vida, no simplemente dejar de perder peso. Cada vez que cambies un pequeño hábito, estarás más cerca de perder peso.