Teclas para avanzar
Al rodar, el centro de gravedad de la persona se mueve hacia adelante, las piernas se levantan del suelo y, al mismo tiempo, las rodillas se doblan, la cabeza se baja, la Se levanta el pecho, se levantan las caderas, se coloca la parte posterior de la cabeza frente al punto de apoyo de las manos y se pasa en secuencia. El cuello, la espalda, la cintura y las caderas giran hacia adelante.
Al rodar sobre la almohadilla para la espalda, contraiga rápidamente el abdomen y doble las rodillas. La parte superior del cuerpo debe estar a lo largo de los muslos, abrazando las rodillas en una posición en cuclillas. El trampolín se puede colocar debajo, o la colchoneta se puede extender en una pendiente con una pendiente de aproximadamente 10 a 15 grados y enrollar de arriba a abajo.
Datos ampliados:
1. El giro hacia adelante es uno de los movimientos básicos de la gimnasia. Una vez que hayas dominado el giro hacia adelante, podrás aprender a hacer el giro hacia adelante en grupo. Después de dominar el giro de la pelota hacia adelante, debes estirar las piernas y rodar hacia adelante. Puedes hacer un giro hacia adelante con la pelota o agacharte y atrapar la pelota lanzada frente a ti, lo que puede aumentar tu interés por aprender y tu velocidad de movimiento.
2. Nota: Cuando aprendas a rodar hacia adelante, presta atención a si hay obstáculos u objetos duros frente a ti. Si te ves bien, haz tu elección. Lo mejor es elegir césped al practicar. Las mantas son mejores, al igual que el suelo. De todos modos, no puede ser demasiado difícil. El ejército está lleno de arena o hierba.
3. La acción de rodar hacia adelante consiste en hacer rodar el cuerpo hacia adelante. Debe ser rápido y estable. Presta atención al ángulo de tu cabeza. Lleva las manos hacia adelante, ligeramente flexionadas. Cuando te des la vuelta, mira tus piernas. Luego hay un movimiento donde tu mano toca el suelo. En realidad es muy rápido. Cuando tus manos tocan el suelo, tu cuerpo es consistente con tu cuerpo después de que tus manos tocan el suelo.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu: desplazarse hacia adelante