¿Qué debo comer para complementar el calcio? Recomiende 4 recetas nutritivas para una rápida suplementación de calcio.
¿Qué comer para complementar el calcio? Recomiende 4 recetas nutritivas para una rápida suplementación de calcio.
Fuente: Sanjiu Health Hall 2015-04-10 16:34
En nuestras vidas, hay muchos alimentos que pueden complementar el calcio, y el efecto del suplemento de calcio es especialmente bueno. Entonces, ¿cuáles son los alimentos que complementan el calcio? Hoy, el editor de Sanjiu Health Hall recomienda cuatro recetas nutritivas para una rápida suplementación de calcio. vamos a ver.
Rábano rallado salteado con gambas secas
Ingredientes: Primero preparar una cantidad adecuada de rábano blanco, luego una cantidad adecuada de ajo picado, una pequeña cantidad de gambas secas, una cantidad adecuada cantidad de caldo y cebolla de verdeo picada, un poco de sal, pollo en polvo, azúcar y pimienta.
Método de trabajo
1. Lavar el rábano blanco, pelarlo y desmenuzarlo. Calentar el wok, agregar 2 cucharadas de aceite para ensalada, sofreír el ajo picado y los camarones secos hasta que estén fragantes, retirar y reservar.
Instrucciones: Primero lava el rábano blanco.
2. Ponga el rábano rallado en la olla del método 2 y saltee durante 2 minutos, luego vierta el caldo, tape la olla y cocine a fuego lento durante unos 10 minutos, luego abra la tapa y agregue el especias y condimentos del método 2. Sofreír los ingredientes y la cebolla verde picada hasta que la sopa se reduzca ligeramente.
Verduras salteadas
Ingredientes: Preparar cantidades adecuadas de azucena, hongo negro, tofu seco y pimiento verde, y azucena fresca (o azucena seca). Aceite de colza, aceite de sésamo, sal refinada, azúcar, cebolla verde picada, glutamato monosódico.
Método de trabajo
1. Pelar el lirio fresco, pelarlo, lavarlo y blanquearlo en agua. Si no hay lirios frescos disponibles, se pueden remojar los lirios secos. Remojar las azucenas y los hongos negros en agua, lavar, secar el tofu y el pimiento morrón y cortarlos en tiras.
2. Enciende el fuego, vierte un poco de aceite de colza y calienta hasta que esté 80% caliente, sofríe la cebolla de verdeo picada, añade la azucena, el hongo negro, el tofu seco y la azucena, sofríe durante un minuto. Luego agregue el pimiento verde rallado, agregue la sal, el azúcar, el glutamato monosódico, la cebolla verde picada y vierta el aceite de sésamo cuando esté fuera de la olla.
Manitas de cerdo guisadas con soja
Ingredientes: soja, manitas de cerdo, cebolla de verdeo, jengibre, anís estrellado, azúcar, sal, esencia de pollo.
Método de trabajo
1. Lo primero que se debe hacer es remojar en agua la soja preparada con medio día de antelación.
Lo primero que debemos hacer es poner en remojo en agua la soja preparada con medio día de antelación.