Los beneficios de comer lecitina y aceite de pescado de aguas profundas juntos y cómo comerlos correctamente

La lecitina y el aceite de pescado son la mejor combinación, que puede lograr los mejores efectos de ambas partes. Por lo tanto, al comprar productos para el cuidado de la salud, la lecitina y el aceite de pescado generalmente se compran juntos. ¿Por aquí?

¿Por qué se combina el aceite de pescado con lecitina?

En los últimos años, los científicos han ido descubriendo las deficiencias del aceite de pescado. Dado que el aceite de pescado es consumido por personas de mediana edad y mayores, el consumo de aceite de pescado aumenta. La capacidad de absorción del hígado de personas de mediana edad y de edad avanzada es generalmente limitada. El aceite de pescado de aguas profundas puede desempeñar su función mejor y de forma más segura sin la ayuda y cooperación de la lecitina. Las personas mayores pueden lograr efectos complementarios tomando lecitina mientras toman aceite de pescado.

La ingesta conjunta de aceite de pescado y lecitina no solo crea un ambiente sanguíneo limpio y suave, aumenta la flexibilidad de los vasos sanguíneos y protege eficazmente los vasos cardiovasculares y cerebrovasculares, sino que también la lecitina puede mejorar la función de excreción del hígado. , protegiendo así el hígado del daño.

Los beneficios de comer lecitina y aceite de pescado de aguas profundas juntos

Los principales ingredientes funcionales del aceite de pescado son EPA y DHA. Sólo los peces que viven en mares profundos y fríos contienen sustancias ricas y altas. EPA y DHA de calidad. Tanto el DHA como el EPA son ácidos grasos omega-3 que pueden ayudar eficazmente a reducir el contenido de colesterol y triglicéridos y prevenir enfermedades cardiovasculares. El EPA, conocido como el "depurador de vasos sanguíneos", puede limpiar y limpiar los vasos sanguíneos del corazón y reducir el colesterol. y mejorar la presión arterial alta Prevenir el infarto de miocardio, el accidente cerebrovascular y la arteriosclerosis. El DHA es un componente importante del cerebro, los ojos, los sistemas nerviosos y los sistemas de defensa humanos. Está estrechamente relacionado con el desarrollo del cerebro y los ojos. Es una sustancia indispensable para el cuerpo humano porque el cuerpo humano no puede sintetizarlo. en sí mismo, debe complementarse con ayuda externa.

Para que el aceite de pescado desempeñe mejor y con mayor seguridad su función, no se puede separar de la ayuda y cooperación de la lecitina. La lecitina puede reducir los niveles de colesterol sérico, prevenir la cirrosis hepática, emulsionar y descomponer grasas, promover la circulación sanguínea, mejorar los lípidos séricos, eliminar peróxidos, reducir los niveles de colesterol y grasas neutras en la sangre y reducir el tiempo de residencia de la grasa en la sangre. La pared de los vasos sanguíneos promueve la disipación de la placa aterosclerótica y previene el daño a la íntima de los vasos sanguíneos causado por el colesterol.

Para decirlo en sentido figurado, si el aceite de pescado es el “depurador” de los vasos sanguíneos del cuerpo, lo que hace cada día es barrer el exceso de colesterol y otras basuras de los vasos sanguíneos. En este momento, el "carroñero" necesita un camión de basura para sacar la "basura" del cuerpo. Este "transportador" es la lecitina. Los científicos también han descubierto que tomar lecitina puede activar las funciones celulares del cuerpo, duplicando así los efectos de los principales componentes funcionales del aceite de pescado. Por lo tanto, es mejor tomar aceite de pescado junto con lecitina.

La mejor forma de tomar aceite de pescado y lecitina

Forma científica de tomarlo: tomar 1-2 cápsulas de aceite de pescado por la mañana y 1-2 cápsulas de lecitina por la noche 3 veces al día. Tomar de 1 a 2 cápsulas cada vez, después de las comidas.

Método de consumo recomendado: Lo mejor es tomar aceite de pescado junto con lecitina. Generalmente, la proporción 1:2 o 1:3 es la mejor. La proporción de 1:3 es mejor para las personas mayores. Tómelo después de las comidas.

Método de consumo saludable: tomar una pequeña cantidad, como por ejemplo: una vez al día, una pastilla cada vez;

Recordatorio cálido

Definitivamente es mejor para las personas mayores tomar lecitina mientras toman aceite de pescado que tomar solo aceite de pescado de aguas profundas. Porque cuando el aceite de pescado reduce los lípidos en sangre, sus metabolitos deben ser metabolizados por el hígado, lo que aumenta la carga sobre el hígado. El metabolismo hepático de los ancianos no es tan bueno como el de los jóvenes. La lecitina no solo ayuda a reducir los lípidos en sangre. pero también mejora la función de excreción del hígado y lo protege. Ningún daño

Contraindicaciones para tomar aceite de pescado de aguas profundas

1. Enfermedad hepática: la ingestión de altas dosis de aceite de pescado puede. aumentar el riesgo de hemorragia en pacientes con enfermedad hepática.

2. Personas alérgicas al pescado o marisco: Las personas alérgicas al pescado y marisco también pueden desarrollar síntomas alérgicos tras tomar suplementos de aceite de pescado. Por lo tanto, estas personas deben tener cuidado al elegir productos de aceite de pescado.