¿Cómo pierden peso los estudiantes de primer año durante las vacaciones de verano?

Si quieres hacerlo rápidamente sin afectar tu cuerpo, probablemente haya una manera~ ~ = =

Solo puedo contarte algunos consejos para adelgazar piernas y glúteos~

La persistencia continua tendrá el efecto~

Primero que nada, los glúteos están listos~

Bien. Apriete las caderas mientras está de pie, manténgalas así por un momento, luego relájese y apriételas nuevamente; repita este ciclo varias veces.

Hacerlo una o dos veces al día definitivamente no es suficiente~ = =El respaldo es suficiente.

2. Al caminar, apoye el pecho, los glúteos, las piernas (es decir, apriete los glúteos y las piernas) y el abdomen.

Desarrollar un hábito que mejore tu temperamento con el tiempo también te ayudará a perder peso.

Luego las piernas ~ las pantorrillas son mejores para perder peso ~

1. Media hora después de bañarse, dé palmaditas suaves en las pantorrillas y las piernas durante 10 minutos.

(Si insistes en hacerlo todos los días en invierno, lo mejor es remojar primero los pies y luego masajear. Realmente no hay tiempo para dormir.)

Casi lo hará. tener algún efecto en tres o cuatro días.

2. Al estar sentado o de pie, mantén las piernas lo más abajo posible (en cuanto a cómo presionar, es como bailar, no necesitas presionar demasiado)

Muslos : 1. Puedes comprar un cepillo de baño~Cepilla más tu abdomen y piernas al bañarte~Cepilla el rojo~

De esta forma podrás quemar más grasa y favorecer la circulación sanguínea mientras te bañas.

2. Acuéstate en la cama con las piernas levantadas y mira fijamente el auto en el cielo durante unos minutos antes de descansar~(cuánto depende de ti)

3. Mantener las piernas juntas cuando estás sentado en la escuela puede ayudar. Puedes reducir los muslos (lo he probado ocasionalmente ~ el efecto es bueno)

La prensa de piernas también puede tensar las líneas de los muslos y hacerlos lucir más delgados.

Hay algunas cosas que debes seguir haciendo~:

1. Intenta no comer carne~ La carne no es necesaria. Puedes comer proteínas reemplazando la carne con otros frijoles (siempre puedes omitirlas ~ = =).

Come menos alimentos grasosos y picantes y evita los fritos (hasta una vez por semana)

Evita también los postres y snacks (a menos que estés en un período menstrual especial, pero no puedo comer demasiado)

2. Si quieres correr por la mañana, lo mejor es hacerlo, apenas lo suficiente para correr.

Puedes comer lo menos posible por la noche. Después de los 18 años, es fácil acumular grasa por la noche.

3. Si comes demasiado, frótate el estómago 20 veces~

Tienes que comer con el estómago dentro todos los días y recuerda no escupir lo que comes. Muy importante.

Si puedes comprar un poco de miel y avena, puedes preparar agua con miel y beberla por la mañana y por la noche, lo cual es bueno para el estómago.

La avena debe cocinarse ~ igual que arriba.

5. La persistencia es victoria~= =bSi no persistes, nunca perderás peso en esta vida.

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Todos en tu escuela usan uniforme ~ En general, los uniformes escolares son holgados y no muestran demasiadas deficiencias.

1. Tu parte inferior del cuerpo es principalmente gruesa, similar a la de uno de mis compañeros de clase. Si tu cintura, abdomen, piernas y caderas no fueran desproporcionadas, la diferencia sería enorme.

Elige blusas holgadas y pantalones ajustados.

Si Billy está demasiado desequilibrado~: = =Esto es más problemático~Ten cuidado al elegir los pantalones~

No elijas pantalones anchos y rectos por el bien de la coordinación entre caderas y piernas. —— Te hará breve y breve.

Por ejemplo, las piernas con caderas apretadas deben ser ligeramente más delgadas.

Será mejor que busques un conocido con experiencia en este campo para que te dé una referencia ~ Después de todo, no puedo ver tu número.

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Eso es básicamente todo~ Espero que pierdas peso~0 0