¿Las adolescentes deberían hacer ejercicios para bajar de peso?

Las adolescentes pueden hacer ejercicios para bajar de peso. El ejercicio para adelgazar es en realidad un simple ejercicio de gimnasia, independientemente de la edad, al igual que el baile en cuadrilla, solo sirve para hacer ejercicio, siempre que la rutina sea normal.

Práctica de ejercicio para adelgazar;

1. Separa las piernas un poco más que los hombros, apoya la cintura con ambas manos, mantén la espalda recta y mira al frente.

2. Flexiona las piernas y las rodillas, junta las rodillas y mantén las plantas de los pies en posición de pie.

3. Luego, párate con las piernas estiradas, extiende las palmas de los pies hacia ambos lados, siéntate con las rodillas dobladas y mantén las pantorrillas y los muslos en un ángulo recto de 90 grados para mantener el cuerpo. balance. Mantener la acción durante 1 a 2 minutos.

4. Colócate con las piernas estiradas, inhala, dobla la cintura hacia la izquierda, agarra el tobillo izquierdo con ambas manos, mantén la espalda plana y paralela al suelo y mira hacia el frente izquierdo.

5. Luego mueve tu cuerpo directamente hacia adelante, toma tu tobillo izquierdo con tu mano izquierda, toma tu tobillo derecho con tu mano derecha y mira hacia arriba.

6. Inhala y vuelve lentamente a la normalidad. Sujeta la espalda con ambas manos, mantén la espalda recta y respira de forma natural.

7. Apoya la zona lumbar con ambas manos, con las yemas de los dedos apuntando hacia abajo y presionando los codos hacia atrás.

8. Luego saca las manos de los muslos, inhala e inclina lentamente la parte superior del cuerpo hacia atrás, empuja las caderas hacia adelante y mantén la cabeza perpendicular al suelo.