¿Qué se puede comer para que la menstruación llegue antes?
1. No comer dulces deliberadamente. Como bebidas, pasteles, panela, dulces. Previene la inestabilidad del azúcar en sangre y agrava las molestias menstruales. 2. Consuma más alimentos ricos en fibra. Las verduras, frutas, cereales integrales, pan integral, arroz integral, avena y otros alimentos contienen más fibra, que puede promover la secreción de estrógeno, aumentar el contenido de magnesio en la sangre, regular la menstruación y calmar la mente. El papel del sutra. 3. Consuma nueces, anacardos, frijoles secos y otros alimentos ricos en vitamina del complejo B entre comidas. 4. Consuma suficientes proteínas. Consuma más alimentos ricos en proteínas, como carne, huevos, tofu y soja, en el almuerzo y la cena para complementar los nutrientes y minerales perdidos durante la menstruación. 5. Calendario y cuantificación. Puede evitar que el nivel de azúcar en la sangre suba y baje y reducir molestias como taquicardia, mareos, fatiga e inestabilidad emocional. 6. Evite las bebidas con cafeína. Bebidas como el café y el té pueden aumentar la ansiedad y la inquietud; en su lugar, puede beber té de cebada o té de menta. 7. Evite comer alimentos demasiado calientes o demasiado fríos y que tengan grandes cambios de temperatura. 8. Las mujeres con una gran pérdida de sangre deben consumir más alimentos ricos en fibra, como espinacas, dátiles confitados, vegetales rojos y pasas, para reponer la sangre. 9. Las mujeres que están a punto de afrontar la menopausia deben consumir más alimentos ricos en calcio como leche y pescado seco. ¿"Comer dulces durante la menstruación"? Mucha gente dice que comer dulces puede mejorar las molestias menstruales, por eso el azúcar moreno, las galletas dulces o el chocolate se han convertido casi en "medicamentos habituales" para las mujeres durante la menstruación. El nutricionista Xie Yifang dijo que comer dulces con alto contenido de azúcar hará que el azúcar en la sangre aumente rápidamente, lo que tiene el efecto de estabilizar el estado de ánimo. Sin embargo, una vez que el azúcar en la sangre baja, provocará una brecha mayor y hará que el estado de ánimo sea inestable. Dijo que las revistas británicas también informaron que comer dulces deliberadamente durante la menstruación no sólo no mejoraría los síntomas del malestar menstrual, sino que también podría afectar el equilibrio de las hormonas en el cuerpo debido al azúcar inestable en la sangre y agravar la sensación de incomodidad. ¡Los trastornos menstruales se pueden mejorar con suplementos dietéticos! Muchas mujeres tienen la menstruación demasiado pronto o esperan y observan. Todavía no puedo esperar. Shen Juanru, practicante de medicina china en Yixintang, dijo que se debe prestar especial atención a la menstruación temprana o tardía entre siete y diez días. Además de consultar a un médico para averiguar qué sucede, también puedes utilizar suplementos de la medicina tradicional china para mejorar tu condición dependiendo de tu constitución y tus síntomas. Preste más atención a su dieta y nutrición diaria. Si sufre de menorragia, sequedad de boca, insomnio o dolor de cabeza, debe comer alimentos menos picantes e irritantes entre semana y comer más hongos frescos, lirios, frijol mungo, té de crisantemo, etc. La alimentación mejora la condición física. Las personas con menstruación ligera, dolor abdominal, sensibilidad al frío, diarrea y menstruación tardía deben evitar comer alimentos crudos y fríos entre semana y comer más sopa de azufaifa y semillas de loto para reponer la sangre. Las personas obesas, con menstruación tardía, menstruación baja y flema excesiva deben comer menos frutas, bebidas frías, miel, dulces, etc. entre semana. Hace 11 meses-Reporte