¿Quién puede ayudarme a perder peso?

Primero: trotar durante más de 30 minutos (se requieren más de 30 minutos de energía aeróbica para quemar calorías)

Segundo: hula hula durante 10 minutos y abdominales (para bajar de peso) )

Tercero: 5-6 series de dedos de los pies sin carga, hasta que le duela la pantorrilla, es una serie (adelgazar las piernas).

Cuarto: Sentadillas sin carga, es decir, sentadillas profundas, haz 5-6 grupos para que te duelan los muslos (muslos delgados)

Quinto: Flexiones con agua mineral, 3 -4 grupos, cada grupo hará que le duelan los brazos (brazos delgados)

Sexto: Elevaciones con resorte mineral, 3-4 grupos, cada grupo hará que le duelan los brazos (hombros delgados)