¿Qué puedo comer para adelgazar mi barbilla? ¿Qué alimentos pueden adelgazar tu barbilla?
1. ¿Qué puedes comer para adelgazar a largo plazo?
1. Los brotes de frijol mungo son ricos en nutrientes, de los cuales el potasio es indispensable para eliminar el edema y también pueden mejorar el efecto masticatorio. ¡Es un alimento de alta calidad con valor nutricional y actividad oral!
2. Los caquis se pueden utilizar como snacks e ingredientes para cocinar. Las características de sequedad y dureza moderada hacen del caqui un alimento saludable con valor nutricional y actividad bucal. Además, el caqui es cálido y no tóxico, puede hidratar el corazón y los pulmones, aliviar la tos y reducir la flema, eliminar el calor y la sed, fortalecer el bazo y humedecer los intestinos, y es un alimento muy saludable.
3. Apio El apio es el campeón de los alimentos para adelgazar el rostro. Una rama grande de apio contiene entre 4 y 5 calorías, pero se necesitan entre 5 y 8 calorías para masticarla y unas 5 calorías para llegar al estómago. De esta forma, las calorías necesarias para la digestión del apio superan las calorías aportadas por sí mismo. En realidad, se produce el llamado "cuanto más comes, más adelgazas".
4. Comer melón de invierno con regularidad puede reducir la grasa y reducir la hinchazón. ¡Es el mejor alimento para adelgazar el rostro! Si continúa tomándolo durante uno o dos meses, ¡los efectos se harán efectivos gradualmente! Además, la sopa de melón de invierno puede lograr un efecto adelgazante facial más ideal.
5. Miel y jugo de zanahoria: La miel tiene el efecto de desintoxicar y embellecer la piel. Las zanahorias contienen vitaminas y diversos minerales. Cuando los dos ingredientes se combinan, se pueden lograr efectos embellecedores y resolver el problema de la hinchazón facial. Su método de preparación es muy sencillo, basta con beber una taza de jugo de zanahoria recién exprimido en ayunas por la mañana y por la noche, agregar una cucharada de miel, remover uniformemente y luego comerlo. ¡Puede ayudarte a remodelar tu rostro ovalado!
6. Natto Natto es uno de los alimentos imprescindibles en la mesa japonesa. Natto contiene péptidos de mucina y fibra dietética. Su función es similar a la del ácido glutámico, que no es fácilmente absorbido por el intestino humano. Puede descomponer la grasa corporal y reducir la absorción de grasa. La vitamina K2 del natto también puede ayudar a quemar grasa corporal y evitar que se acumule grasa en el cuerpo, logrando así una pérdida de peso saludable. Y esto también afectará a la forma del rostro. Cuando se combina con un masaje, el rostro quedará más estilizado.
7. La sopa de maíz, melón de invierno y maíz. Puede eliminar edemas y grasas. ¡Es la mejor sopa y adelgazante del rostro! El método de elaboración también es muy sencillo. Agrega el maíz y la calabaza de invierno a la olla y cocina, luego agrega una pizca de sal al gusto. Recuerda no añadir demasiada sal, sino será contraproducente. El té de maíz también se puede beber como té, que es un diurético y reduce la hinchazón. Si se bebe continuamente durante 1 o 2 meses, puede eliminar eficazmente el edema en la cara e incluso en todo el cuerpo.
8. El jugo de leche de apio para ejercicios de belleza y estiramiento facial adecuados, además de vitaminas de apio y aminoácidos libres, puede reducir la presión arterial, reducir los lípidos en sangre, aliviar el estreñimiento, desintoxicar y reducir la hinchazón y promover la circulación sanguínea. . Además, la leche tiene un efecto blanqueador. El método de elaboración de esta leche de apio también es muy sencillo. Lave el apio, exprímalo para hacer jugo, agregue la leche y mezcle bien antes de comer. Comerlo dos veces al día puede favorecer la quema de grasas y tener un efecto adelgazante.
2. Alimentos que pueden adelgazar la papada
Comer natto puede adelgazar la barbilla.
Índice de recomendación: ★★★★
El natto es uno de los alimentos imprescindibles en la mesa japonesa. Natto contiene péptidos de mucina y fibra dietética. Su función es similar a la del ácido glutámico, que no es fácilmente absorbido por el intestino humano. Puede descomponer la grasa corporal y reducir la absorción de grasa. La vitamina K2 del natto también puede ayudar a quemar grasa corporal y evitar que la grasa se acumule en el cuerpo, logrando así una pérdida de peso saludable. Esto también afectará al rostro, el rostro se adelgazará.
Consejo: Comer lo menos posible sin calentar. La enzima activadora de Natto no es resistente al calor y su actividad desaparece cuando se calienta a 70°C. Tiene el mejor efecto cuando se come cruda. Además, debes seguir comiendo todos los días. Después de que el natto activa la enzima en el cuerpo, su actividad permanece durante aproximadamente medio día, por lo que es ideal comer 30 o 100 g al día.
Beber café solo puede adelgazar la barbilla.
Índice recomendado: ★★★
El café negro contiene cafeína, que no solo puede estimular la motilidad gastrointestinal y perder peso, sino que también promueve la diuresis y elimina el edema.
Beber 1 o 2 tazas al día puede eliminar la hinchazón facial y convertirte en una carita en V encantadora.
Consejo: Sólo se prepara café negro puro con granos de café o café en polvo. Muchos de los llamados cafés negros que hay en el mercado tienen sabores añadidos y no son eficaces para adelgazar el rostro, por lo que debes prestar especial atención a la hora de elegir. Además, el café negro estimulará el centro nervioso, por lo que no es recomendable beber en exceso. 65438 0-2 tazas al día es suficiente. Y si lo bebes por la noche, puede provocar fácilmente insomnio. Se recomienda no beber después de las 20 horas.
Comer ensalada de apio puede adelgazar la barbilla.
Índice de recomendación: ★★★★★
El apio contiene ingredientes diuréticos, que pueden eliminar la retención de sodio en el cuerpo y evitar la hinchazón facial y la obesidad. Además, el apio tiene mucha fibra cruda y debe masticarse lentamente, lo que puede ayudar a ejercitar los músculos de las mejillas y favorecer la descomposición de la grasa facial. Come un plato de ensalada de apio en el desayuno todos los días y tu papada y tu cara redonda desaparecerán en poco tiempo.
Ingredientes: 2 apio, 1 pepino, 1 pimiento rojo, 20g de nueces picadas, aceite de oliva, zumo de limón, piel de mandarina, mostaza, miel, pimienta.
Ejercicio:
1. Lavar todas las verduras, cortar el apio en trozos pequeños, pelar y cortar el pepino en rodajas finas, quitarle los tallos al pimiento rojo y cortar las semillas del pimiento en tiras.
2. Mezcla aceite de oliva, jugo de limón, piel de naranja, mostaza, miel y pimienta para hacer aderezo para ensalada.
3. Ponga las rodajas de apio, las rodajas de pepino y el pimiento rojo en un bol grande, vierta la salsa, mezcle bien y espolvoree con nueces.
Consejos: A algunas personas les preocupa que las nueces contengan demasiada grasa y engorden. En realidad no es así. El aceite de ácido linolénico contenido en las nueces puede hidratar la piel. Un consumo adecuado también puede aliviar el estreñimiento y ayudar a desintoxicar y limpiar las heces.
Comer repollo hervido puede adelgazar la barbilla.
Índice de recomendación: ★★★
Michelle Chen admitió en una entrevista que ha estado comiendo repollo hervido durante cuatro meses consecutivos. El repollo hervido es un alimento dietético bajo en calorías y rico en fibra. No solo favorece la digestión, sino que también evita que aumentes de peso si comes demasiado. Es realmente útil para adelgazar el rostro y reducir la papada.
Método: Coma solo repollo hervido y adelgazante facial en la cena todos los días, y coma normalmente en el desayuno y el almuerzo.
Recordatorio: después de todo, comer repollo hervido es demasiado simple, no es bueno para la salud y no debe persistir durante mucho tiempo. Pero si solo lo comes por la noche, no sólo podrás reducir tu ingesta calórica, sino también reducir el sodio y evitar comer demasiada sal, lo que puede provocar hinchazón facial y aumento de peso.
3. Cómo perder peso fácilmente
1. Salta la cuerda al levantarte por la mañana.
Saltar la cuerda por la mañana es una forma rápida de quemar grasa. Saltar la cuerda durante 3 minutos consume 104,5 kilojulios más calorías que leer el periódico por la mañana. Si no te importan los chistes de otras personas, no tienes que saltar la cuerda: mueve los brazos en el lugar y salta en el lugar.
2.Caminar también puede ser una forma de hacer ejercicio.
¿Quieres quemar grasa? También podrías dar un paseo de 20 minutos todos los días. Los expertos han confirmado que caminar es la mejor forma de adelgazar. Las investigaciones muestran que una mujer caminando 1,6 kilómetros en 20 minutos quema más calorías que corriendo 1,6 kilómetros en 12 minutos.
3. Saque algunos objetos pesados.
No hay duda de que caminar con pesas puede quemar más grasa. Así que, pase lo que pase, siempre que salgas te recomendamos que metas un libro de 5kg en tu mochila (pésalo en una báscula en casa).
Si caminas con un peso de 5 kg en la espalda durante 20 minutos quemarás más calorías que si caminas a paso ligero con las manos desnudas. Además, es genial caminar por la calle con una pesada bolsa de senderismo a la espalda.
4. Toma menos el ascensor y sube más las escaleras.
Para las élites que entran y salen de edificios de gran altura todos los días, deben hacer un pequeño plan: subir las escaleras al menos tres veces al día. Subir las escaleras durante solo cinco minutos puede. Consumimos casi 170 kilojulios más que tomar el calor del ascensor.
Así que un día te encuentras con que el ascensor del edificio está averiado, también podrás divertirte porque no tienes miedo de subir escaleras.
5. No olvides hacer ejercicio mientras ves la televisión.
Sentarse en el sofá y ver la televisión es una importante actividad de entretenimiento familiar para muchas personas por la noche. Si no estás especialmente cansado al final del día, puedes aprovechar este tiempo al máximo.
Por ejemplo, mientras miras televisión, sujeta una mancuerna de 2,2 kg en cada mano y mantenla así durante 15 minutos. Ya sabes, esto consume 129,58 kilojulios más de calorías que quedarse quieto.