¿Existe algún tabú dietético para las mujeres embarazadas que acaban de dar a luz? ¿A qué debo prestar atención?
El primero son los alimentos fríos, como helados, agua helada, diversas bebidas frías y frutas recién sacadas del frigorífico. Estos alimentos no favorecen la digestión y el estado gastrointestinal de la madre ya es malo. Estos alimentos sobrecargan el tracto gastrointestinal, causan fácilmente diarrea, resfriado uterino y otras enfermedades y no favorecen la eliminación de los loquios. Además, la absorción de esta leche por parte del bebé también puede provocar fácilmente diarrea.
El segundo son los alimentos fríos, como cangrejos, naranjas, melón amargo, carne de pato, etc. Este tipo de alimentos puede provocar fácilmente estasis de sangre fría, lo que no sólo es perjudicial para la eliminación de los loquios, sino que también puede provocar dolor abdominal, diarrea y otras enfermedades. Además, los bebés que absorben leche materna son propensos a sufrir síntomas de diarrea. Si quieres comer, puedes esperar hasta que la herida sane antes de comer. Por su salud y la de su bebé, preste atención a los tabúes bucales adecuados.
En tercer lugar, no se debe consumir en exceso el glutamato monosódico y la esencia de malta. El glutamato monosódico se usa inevitablemente en los condimentos, pero la absorción excesiva del ácido glutámico en el glutamato monosódico puede dificultar la absorción de zinc del bebé, provocando pérdida de apetito y afectando gravemente su desarrollo y crecimiento, así que trate de usar la menor cantidad posible al cocinar.
Mucha gente piensa que la leche malteada es muy nutritiva. Es cierto que el valor nutricional de la leche malteada es muy alto. Sin embargo, la maltosa y la malta en polvo de la leche malteada harán que la madre devuelva la leche, lo que afectará la secreción de leche. Es más fiable complementar la nutrición con pescado, carne, huevos, leche y verduras durante el puerperio.
En cuarto lugar, no se pueden comer tónicos como el ginseng y el ginseng americano, ni alimentos que promuevan la circulación sanguínea y eliminen la estasis sanguínea, como el espino, los dátiles rojos, los hongos y la gelatina de piel de burro. Durante el parto, los vasos sanguíneos de los genitales internos y externos suelen dañarse, por lo que durante el proceso de cicatrización de la herida no se pueden ingerir alimentos tónicos ni una gran cantidad de alimentos que favorezcan la circulación sanguínea. El consumo excesivo de estos puede provocar una pérdida excesiva de sangre y, en casos graves, pueden aparecer síntomas de sangrado masivo. Este tónico finalmente se completa después de que la herida haya sanado por completo.
En quinto lugar, no toque alimentos picantes como ají, jengibre, pimienta, cigarrillos, vino, café, té fuerte, etc. Este tipo de alimento no solo provocará calor interno, sino que también afectará la mucosa gastrointestinal, lo que no favorece la recuperación de la enfermedad y afecta la recuperación del cuerpo. Además, el bebé absorbe los nutrientes a través de la leche y estos alimentos irritantes también serán absorbidos por el bebé.
En sexto lugar, no se pueden consumir alimentos con un contenido excesivo de sal como pepinillos, kimchi y tocino. La ingesta materna de más sal evitará que el cuerpo materno expulse agua, lo que aumentará la carga sobre los riñones maternos, provocará edema y, en casos graves, puede inducir presión arterial alta. Además, hay demasiada sal en el cuerpo de la madre, lo que aumenta el contenido de sal en la leche. Cuando el bebé absorbe demasiada sal a través de la leche, también aumentará la carga sobre los riñones del bebé. Sin embargo, no se puede prescindir de la sal ni comer muy poca. Debido a que la orina posparto es excesiva y se produce sudoración, el contenido de sal también aumenta. Si el consumo de sal es demasiado bajo, la madre puede sufrir presión arterial baja, pérdida de apetito y reducción de la secreción de leche.
En séptimo lugar, trate de comer la menor cantidad posible de alimentos grasosos, como carnes grasas fritas, pollo frito y maní. Durante el proceso del parto, la pérdida de agua materna es grave, el Qi y la sangre son insuficientes, se reduce la secreción de ácido gástrico, se debilita la peristalsis gastrointestinal y se debilita la función digestiva. Por tanto, conviene comer la menor cantidad de alimentos grasosos posible para evitar afectar la función gastrointestinal, provocando indigestión, conduciendo fácilmente a la obesidad y afectando la recuperación posterior del organismo.
La octava es no comer demasiados frutos secos como avellanas, castañas, piñones y nueces de macadamia. Los cuerpos maternos están débiles y el consumo excesivo de frutos secos puede dañar los dientes. Si estás comiendo, lo mejor es comer un juego de frutos secos. Pero no comas demasiado. Comer demasiado puede causar inflamación e hinchazón, así que coma con moderación.
La novena es no comer en exceso. El Qi y la sangre de la madre son insuficientes y su capacidad de digestión se reduce, por lo que come en exceso y no es fácil de digerir. También puede provocar obesidad posparto, que no favorece una recuperación posterior del cuerpo.
El décimo es tratar de no comer alimentos caducados o inmundos. La madre es débil y tiene inmunidad insuficiente, por lo que el bebé absorbe los nutrientes a través de la leche. La alimentación de la madre está directamente relacionada con la absorción nutricional del bebé. Por lo tanto, debemos prestar atención a la higiene de los alimentos, intentar elegir materias primas y aceite de cocina de alta calidad y tratar de utilizar menos comida para llevar, comida temporal o frutas y verduras rancias.
¿Qué deben comer las mujeres embarazadas? También se recogen a continuación algunas experiencias. Todas estas son cosas a las que hay que prestar atención.
En primer lugar, ingerir alimentos líquidos, como gachas, arroz tierno, sopa de huevo y otros alimentos de fácil digestión y absorción. Las madres que acaban de dar a luz han perdido mucha sangre y están débiles. No pueden tomar suplementos directamente. El cuerpo no puede digerirlos ni absorberlos en absoluto, lo que aumentará la carga sobre el sistema digestivo.
Una vez que el cuerpo se recupere, coma más tónicos tibios y otros alimentos que promuevan el crecimiento del qi y la sangre. No demasiado, solo la cantidad adecuada.
2. Para las proteínas, conviene comer más alimentos cárnicos como manitas de cerdo, sopa de pavo, sopa de costillas, sopa de carpa cruciana o tofu, huevos y leche. Consumirlos con moderación puede aumentar las proteínas y complementar el hierro, el calcio y otros minerales, lo cual es muy útil para la recuperación posterior del cuerpo. También puede promover la secreción y nutrición de la leche, y la nutrición del bebé también puede mantenerse al día.
En tercer lugar, coma frutas y verduras más comunes, como raíces de loto, brócoli, pimientos verdes, repollo, esponja vegetal, manzanas, melocotones y uvas. Consuma más alimentos ricos en fibra para promover la defecación. Durante el período de encierro, la actividad materna disminuye y necesita ingerir alimentos ricos en fibra para ayudar a defecar. El suplemento de vitaminas y otros oligoelementos también es inseparable de las frutas y verduras.
En cuarto lugar, además de agua hervida, también puedes beber agua con miel, agua con azúcar moreno, jugo, leche, sopa caliente, etc. Después de dar a luz, las madres necesitan beber más agua. Promover la secreción de leche también puede ayudar a aliviar la fatiga, prevenir el calor interno y prevenir el estreñimiento.
Además, el posparto no sólo requiere de alimentación complementaria, sino también de ejercicio adecuado. Una pequeña cantidad de ejercicio es muy importante para la recuperación posparto. El ejercicio moderado puede promover la circulación sanguínea, previniendo así la trombosis y promoviendo la descarga de los loquios. Además, aumentar lentamente el ejercicio puede promover la recuperación del cuerpo, prevenir la obesidad posparto y es muy útil para la recuperación del cuerpo posparto.
Las anteriores son algunas experiencias, espero que te sean de ayuda.