¿Cómo mantener la salud en invierno?

La "Teoría de los cuatro Qi que regulan la mente" de Su Wen dice: "En marzo del invierno, debes acostarte temprano y levantarte tarde para mantener el Yang". Acostarse temprano nutre el Yang Qi del cuerpo y lo mantiene caliente; levantarse hasta tarde para consolidar la esencia Yin y trabajar al amanecer para evitar el frío Buscando calor. En invierno, la mayoría de los animales salen menos e hibernan. Por lo tanto, debe tener un horario regular de trabajo y descanso en invierno, dormir más y quedarse despierto menos tarde, aumentar el Yang Qi, ayudar a un Qi saludable y prevenir la aparición de la "fiebre" primaveral.

Primavera, verano, otoño e invierno son las leyes naturales de las cuatro estaciones. Los seres humanos que viven en la naturaleza deben adaptarse a los cambios de las cuatro estaciones y ajustar sus actividades mentales para lograr la armonía entre el cuerpo humano y el entorno, así como las funciones físicas y mentales humanas, a fin de lograr el propósito de preservar la salud. La "Teoría de los cuatro ajustes de Qi y el ginseng de Su Wen" señala la forma de mantener la salud entre las cuatro estaciones, es decir, "en primavera, nacen el cielo y la tierra, y todas las cosas son prósperas. La gente tiene que acostarse por la noche". y levantarse temprano para ser ambiciosos. Esto se llama preservación de la salud en verano, todo es hermoso. La gente debe acostarse por la noche y levantarse temprano, y nunca cansarse del sol. La gente debe acostarse temprano y levantarse temprano en otoño, y divertirse con las gallinas. En invierno, el suelo está lleno de agua y hielo. No hay interferencia con el sol. tarde, y sus ambiciones serán atenuadas hasta que salga el sol. Esto se llama "nutrir el Yang en primavera y verano, y nutrir el Yin en otoño e invierno".