Recomienda 4 bebidas para bajar de peso sin ningún agobio.

Cuando hace calor, lo que más quiero es una bebida refrescante y refrescante, pero en invierno, quiero una bebida caliente para calentar todo mi cuerpo. Se puede decir que las bebidas han llenado las vidas que nos rodean, y con la aparición de puestos de bebidas manuales y tiendas de conveniencia en los vecindarios taiwaneses, la gente ha desarrollado gradualmente el hábito de beber bebidas en lugar de agua. Sin embargo, la mayoría de las bebidas que se encuentran en el mercado tienen el peligro oculto del exceso de azúcar. Si quieres tomar una bebida pero tienes miedo de engordar, debes elegir una bebida que sea rica en valor nutricional y ayude a adelgazar.

La leche de papaya es rica en valor nutricional, puede favorecer la digestión y proporcionar una nutrición adecuada. (Fotografía/Huang Zhiwen) 1. Jugo de Zanahoria con Miel

Las zanahorias son ricas en caroteno, vitaminas B1, B2, C, D, E, K, ácido fólico, calcio y fibra dietética. , también puede ayudar a suprimir el deseo de comer dulces o alimentos grasosos y eliminar la hinchazón facial. La miel tiene efectos desintoxicantes, bellos y laxantes. La miel puede aliviar el fuerte sabor de las zanahorias y beber una taza todos los días con el estómago vacío puede ayudar a fortalecer el metabolismo.

2. Leche de papaya

La papaya ha ganado el primer lugar en la categoría de frutas de “Global Health Food” evaluada por la Organización Mundial de la Salud, lo que demuestra su alto valor nutricional. Sólo hay unas 80 calorías por cada 200 gramos de papaya y el valor de IG es sólo 30. Este es un alimento estándar para bajar de peso con un IG bajo. La mayoría de la gente malinterpreta su alto contenido calórico porque la leche de papaya que se vende en los vendedores está aromatizada con fructosa, que naturalmente añade muchas calorías. Por ello, se recomienda prepararlo usted mismo y consumirlo 1 a 2 horas después del almuerzo todos los días.

3. Zumo de manzana y apio

El apio es una planta rica en fibra que no sólo es rica en vitaminas, sino que también produce un antioxidante tras la digestión intestinal. Comer apio con regularidad es muy beneficioso para prevenir la hipertensión arterial y la arteriosclerosis, además puede reducir la hinchazón y activar la circulación sanguínea. La fibra insoluble en agua de las cáscaras de manzana puede favorecer la digestión. Más de la mitad de la vitamina C de las manzanas se distribuye cerca de la cáscara, por lo que debes comerlas juntas para obtener una nutrición completa.

4. Sopa de maíz y melón

El melón de invierno en sí es un alimento que elimina la grasa, alivia el aburrimiento y la diuresis. Su rica humedad también puede remediar el problema de la piel áspera y la deshidratación, y la fibra dietética del maíz puede descomponerse y reducir la absorción de grasa en el cuerpo, lo que es muy útil para perder peso. Hervir el maíz y el melón de invierno juntos y añadir un poco de sal al gusto. Este tipo de sopa se puede utilizar en las tres comidas al día para ayudar al organismo a circular y eliminar los desechos.