¿Qué debo comer para reponer mis ovarios?
1 Alimentos fitoestrógenos
Si las mujeres quieren proteger sus ovarios en la vida diaria, primero deben prestar atención a. complementar el estrógeno. Sólo así podrán mantener el funcionamiento normal de los ovarios. Los estrógenos de los alimentos se encuentran generalmente en plantas, como la soja, las lentejas, los cereales, el trigo, el arroz negro, las semillas de girasol, la cebolla, etc. El estrógeno está presente en estos alimentos.
En particular, los alimentos de soja contienen isoflavonas, que son fitoestrógenos muy parecidos a las hormonas humanas. Beber leche de soja procedente de soja, frijoles rojos y frijoles negros todos los días puede aumentar el estrógeno y al mismo tiempo tener un buen efecto protector sobre el útero y los ovarios.
2. ¿Animarse? 21 (Decode 21) Alimento con péptidos de colágeno
Después de años de investigación, ¿los científicos estadounidenses han extraído con éxito factores de diferenciación de células embrionarias? , factor de crecimiento de células nerviosas, factor de crecimiento epidérmico de células vivas embrionarias, células de oxígeno molecular, inductor de factor inmunológico? El ingrediente activo 21 se utiliza para revertir el envejecimiento de los ovarios, mejorar la inmunidad, regular la microcirculación, acelerar el metabolismo, activar las células inactivas, mejorar diversas funciones del cuerpo humano y mantener los ovarios en un estado juvenil. Es un nutriente para mantener la juventud.
Contiene 21 nutrientes escasos para el cuerpo humano: tripéptido de colágeno similar al humano, ácido hialurónico, elastina similar al humano, Haematococcus pluvialis y otros factores reparadores. ? Activa las células a través de la nutrición de 21 células y aumenta la producción de elastina de la piel. Primero mantenga la piel suave, mantenga la consistencia de la división celular y promueva la diferenciación celular. Mantiene el colágeno nuevo flexible, previene la formación de arrugas, deja la piel suave y elástica, evitando así el daño a la salud de la mujer causado por la menopausia precoz.
Si bien mejora el entorno ovárico y promueve la plenitud y vitalidad de los óvulos, también puede aumentar la elasticidad cardiovascular, la tensión de la piel, proteger los huesos, proteger el sistema nervioso y eliminar la inflamación en el cuerpo.
3. Alimentos ricos en vitaminas y caroteno
Ante la pregunta de qué comer que sea bueno para los ovarios, las mujeres también deben prestar atención a comer más alimentos que contengan caroteno y vitaminas. Estos alimentos Tiene la función de mantener la salud de los tejidos humanos o tejidos externos de los órganos. Y las investigaciones han descubierto que las mujeres que comen zanahorias un promedio de cinco veces por semana tienen un 50% menos de posibilidades de desarrollar cáncer de ovario que las mujeres comunes y corrientes.
Cómo mantener los ovarios femeninos
1: Una taza de polvo nutricional Decode No. 21 por la mañana y una taza por la noche.
Método de manejo:
Preparar en agua tibia (por debajo de 30 grados) durante diez minutos antes de beber. Después de prepararlo durante un período de tiempo, se sentirá pegajoso.
En segundo lugar, bebe mucha agua antes de tomarlo, de lo contrario se te secará la boca y te enfadarás. Se disolverá en 500 litros de agua por la mañana. 150 por mililitro de agua por la noche. La temperatura del agua no supera los 30 grados. Bébalo lentamente en pequeños sorbos y manténgalo en la boca durante un rato, para que la mucosa oral pueda absorber los nutrientes del colágeno tanto como sea posible y aprovechar al máximo los nutrientes celulares.
3.ENIVEN21 tiene tres nutrientes de apoyo. Bueno, el betaglucano y el arándano son VC 400 veces purificados, que se mastican y absorben mejor. Si tiene mala calidad de sueño, no coma 2 horas antes de acostarse. Haematococcus pluvialis tiene olor a pescado y se puede tragar sin masticar. Se debe reducir la cantidad de proteínas (leche, pasta de huevos, productos de soja) en la dieta diaria; de lo contrario, la ganancia superará la pérdida si la ingesta de proteínas excede el estándar.
2. Trasnochar menos
Una vida "en blanco y negro" provocará un trastorno del reloj biológico, una disfunción del sistema neuroendocrino y un desequilibrio en la secreción hormonal, que no solo afectará a la función ovárica, pero también aumentan los fibromas uterinos y el riesgo de cáncer de endometrio. Por lo tanto, es mejor que las mujeres se queden despiertas hasta tarde con menos frecuencia.
3. Pérdida de peso científica
Para lograr la "belleza flaca", muchas amigas tienen restricciones dietéticas demasiado estrictas, lo que provoca desnutrición, trastornos endocrinos, atrofia ovárica y disminución de la función. .
No hay nada de malo en amar la belleza y perder peso, pero la premisa es perder peso de forma científica.
4. Dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol
Las investigaciones muestran que fumar y beber en exceso pueden afectar la función ovárica. El humo de segunda mano tiene el mismo efecto. Por tanto, es mejor que las mujeres rechacen el tabaco y el alcohol.
4. Evite estar sentado durante largos periodos de tiempo
De hecho, las actividades se pueden completar en la "Aguja de coser" y no se requiere tiempo especial.
Por ejemplo, hacer tareas domésticas, subir y bajar escaleras, caminar una o dos paradas en el camino hacia y desde la salida del trabajo, ejercitar los músculos cuando esté cansado después de salir del trabajo, etc. Se recomienda que las mujeres estén activas durante al menos 30 minutos al día.
5. Realizarse un examen físico al menos una vez al año.
La insuficiencia ovárica prematura no está exenta de signos. Una vez que notes una disminución en el flujo menstrual o una interrupción repentina, busca atención médica de inmediato. Se recomienda que las amigas se realicen un examen físico al menos una vez al año para detectarlo y tratarlo a tiempo.