¿Cómo perder peso sin perder la cara?

No tome pastillas para adelgazar, no se salte comidas y no crea en esos métodos de dieta de la manzana. es inútil. Te digo una buena alimentación. Es el método más eficaz que he experimentado personalmente y no empeorará tu cuerpo. La carne y las verduras deben consumirse en tres comidas al día (soy carnívoro y no puedo comer sin carne). Nota: Estoy 60% satisfecho en cada comida. Pierda 13 kg todos los días durante los primeros 40 días y luego pierda 5 kg cada mes (no vaya al gimnasio cuando esté gordo y no haga demasiado ejercicio, porque aún no ha perdido peso, pero si Si vas al gimnasio, tus músculos se tensarán, pero te volverás más fuerte, no lucirás delgado).

Toalla que estrecha la cintura. Necesidades: toallas.

1. Siéntate derecho con las piernas estiradas hacia adelante y tensa los músculos de los glúteos.

2. Sujeta un extremo de la toalla en cada mano y estira los brazos hacia adelante.

Nota: No empujes los hombros ni dobles los brazos.

3.

Mantén los brazos rectos mientras sujetas la toalla, gira a izquierda y derecha y gira las caderas rápidamente al mismo tiempo. Haga ejercicio hasta sudar un poco, al menos 10 veces. Al hacer ejercicio, su cara debe estar recta y sus brazos derechos.

Nota: Este ejercicio también es bastante efectivo para levantar los glúteos.

Artículos necesarios para la corrección de la columna y ejercicios de adelgazamiento y estiramiento: una toalla de unos 30 cm de largo, 2 toallas de baño.

1. Enrolla la toalla hasta formar un pequeño cilindro. Superponga dos toallas de baño, doble los lados largos por la mitad tres veces y enróllelas formando un tubo.

2.

Acuéstate boca arriba, coloca el postizo enrollado en tu cuello y cintura y relájate durante 5-30 minutos. La cintura debe moverse hacia arriba y hacia abajo de vez en cuando para obtener mejores resultados.