¿Cuántas calorías quema correr in situ?

Correr en el lugar y trotar al aire libre quema la misma cantidad de calorías. Correr in situ consume aproximadamente de 10 a 13 calorías por minuto.

Los expertos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. tomaron como ejemplo a una persona que pesaba 70 kilogramos y calcularon las calorías consumidas al participar en diversas actividades físicas. Correr (o trotar) en el mismo lugar durante 30 minutos puede consumir 295 calorías y correr durante 1 hora consume 590 calorías. Las personas que pesan menos de 70 kg pueden calcular las calorías consumidas mediante el ejercicio en función de su propio peso y el ratio correspondiente.