Ya es verano. perder peso
La primera prueba: ¿Qué tipo de brazos gorditos tienes?
1. Método de unión con banda elástica: envuelva la banda elástica redonda para el cabello alrededor de la parte superior del brazo durante varios minutos. ¿Las marcas son muy profundas después de quitártelas y no desaparecen en mucho tiempo?
2. Método de transmisión de luz: levanta el brazo hacia adelante, mantenlo vertical al cuerpo y utiliza una potente linterna blanca para iluminar desde el exterior del brazo. ¿Alguna vez has notado que el interior de tus brazos también es transparente?
Si tu respuesta es sí, entonces afortunadamente eres la persona edematosa a la que le resulta más fácil adelgazar rápidamente. Mientras mejoremos nuestros hábitos de vida, aceleremos la circulación sanguínea en nuestros brazos y mantengamos un buen metabolismo, ¡con suerte podremos convertirnos en bellezas súper delgadas en una semana!
MM, los usuarios de ordenadores a los que no les gusta hacer ejercicio tienen más probabilidades de desarrollar edema en los brazos.
El brazo gordito más evidente en las personas con edema es la parte interna del brazo. Carece de elasticidad cuando se presiona y, a menudo, se siente hinchado. En casos graves, es posible que incluso se sienta un poco entumecido. ¡Y mis brazos hoy pueden ser significativamente más gruesos que ayer!
Los brazos edematosos suelen ser causados por una mala circulación sanguínea y metabolismo, obstrucción linfática o malas posturas a largo plazo. Consulta tu menú diario. ¿Te gusta comer comida salada y beber demasiada agua antes de acostarte? Por lo general, los trabajadores de oficina con computadoras y las niñas a las que no les gusta hacer ejercicio tienen más probabilidades de desarrollar edema.
La reducción del edema del brazo se puede conseguir estimulando los ganglios linfáticos.
Ejercicio de circulación linfática
Tensa la parte superior de los brazos y masajea primero los ganglios linfáticos para drenar el agua y los desechos metabólicos de las manos y adelgazar los brazos. El principio básico del masaje es estimular la muñeca hasta la base del brazo, no demasiado fuerte, pero sí con un cierto grado de fricción suave. Además, el codo también es un lugar donde se concentran los vasos linfáticos, por lo que hay que cuidarlo con cuidado.
Acción 1: Siéntate en una silla, cierra el puño con la mano izquierda y golpea suavemente la parte exterior de la mano derecha, desde la muñeca hasta la raíz del brazo. Cambie de brazo y golpee, estimulando de 3 a 5 veces en cada lado.
Acción 2: Agarra la parte exterior del brazo derecho con la mano izquierda, desde la muñeca hasta la raíz del brazo, estimúlalo lentamente de forma tensa y relajada, cambia de brazo y mantén 3-5 veces en cada lado.
Acción 3: Coloca el pulgar izquierdo en la parte interna del codo derecho y presiona suavemente durante unos 10 segundos. Luego cambia a la otra mano. El codo derecho es rico en linfa y una presión suave puede promover el estancamiento de la circulación linfática.
Acción 4: Coloque una toalla suave y seca sobre sus hombros, luego frótela lentamente en el dorso de la mano por la parte exterior del brazo y luego frótela en la axila por la parte interior del brazo. Este sencillo método de circulación con toalla es diferente del masaje de manos anterior. Presta más atención a la "circulación del qi" de los brazos. Frotar con una toalla puede desbloquear la energía estancada del brazo, acelerar el metabolismo y eliminar eficazmente el edema y la grasa.
Técnicas secretas para acabar con los brazos gordos de la familia de los edemas
Mientras se fortalezca la circulación sanguínea y metabólica, se puede mejorar el edema. Además de la terapia dietética, también son eficaces los masajes moderados y los estiramientos simples.
Método de drenaje dietético
A. Tarta de sandía con azúcar moreno
Ingredientes: corteza de sandía, un poco de azúcar moreno.
Elaboración: Quitar la piel verde y la pulpa roja de la corteza de la sandía, dejando sólo la parte blanca, cortar en trozos pequeños, espolvorear con un poco de azúcar moreno y meter en el frigorífico. Después de aproximadamente 1 hora, la galleta dulce de piel de melón y azúcar moreno está lista para comer.
Eficacia: La corteza de sandía es un muy buen alimento drenante y diurético, capaz de eliminar el calor y eliminar edemas. Es extremadamente sencillo de hacer y perfecto para el verano. No sólo puede eliminar el problema de los brazos gordos, sino que también sirve como un postre delicioso y económico, matando dos pájaros de un tiro.
B. La sopa de frijoles rojos y semillas de coix no solo puede adelgazar, sino también embellecer.
Ingredientes: judías rojas, cebada, agua.
Receta: ¿La famosa sopa adelgazante de frijoles rojos y cebada? Así es. Lavar las judías rojas y remojarlas en agua. Después de aproximadamente media hora, los frijoles rojos se ablandarán. Después de sacarlo, agregar agua y cebada y guisar juntos. Cocine hasta que estén tiernos.
Eficacia: Tanto los frijoles rojos como la cebada pueden ayudar al cuerpo a eliminar el exceso de agua, pero debido a que la cebada es de naturaleza fría, no es adecuada para que las niñas coman solas durante mucho tiempo. Usar frijoles rojos tibios no supondrá una carga para el cuerpo. Los frijoles rojos pueden reponer la sangre, la cebada puede blanquear la piel y tienen efectos de belleza y pérdida de peso. Pero no agregues azúcar sólo para darle sabor. El azúcar engorda mucho.
En cuanto a la pulpa de los dedos, se recomienda realizar movimientos más flexibles, mover los dedos o tocar el piano en el tiempo libre. Ayudará.