Snacks recomendados para bajar de peso. Comer dulces también puede ayudarte a perder peso.
Comer dulces para adelgazar no significa convertirse en un asceta.
¿Eres dulce? ¿Estás preocupado por tu peso? ¿Cuantos más dulces comes, más malvado te vuelves? ¿Estar en buena forma significa que tienes que estar deprimido? Perder peso no es lo mismo que volverse asceta. ¿Por qué abandonar el sentido de la comida?
88,99 mujeres son adictas al sabor dulce.
El 99,88% de las mujeres valoran su cuerpo.
Una mujer tiene dos cabezas, por supuesto que tiene ambas. Perder peso es inherentemente disfrutar, disfrutar de tu cuerpo, disfrutar de la comida y disfrutar de la actitud saludable de perder peso.
Una mujer que busca el placer, como creadora de recetas, tiene un postre "secreto" privado. El sabor no se ve comprometido, sigue siendo dulce, las calorías se reducen mucho, favorece la pérdida de peso. y es lo mejor de ambos mundos.
Fresas con Salsa de Chocolate 1, Fresas con Salsa de Chocolate
(Calorías por ración: 143 calorías; Grasas: 0,5g)
Recomendado por: Loyal Chocolate Family .
Elaboración: Mojar dos cucharadas de sirope de chocolate desnatado (disponible en grandes superficies) en 8 fresas y refrigerar.
Helado de yogur desnatado2. Helado de yogur sin grasa
(Calorías por porción: 111 calorías; Grasa: 0)
Método: Mezcle 16 onzas de yogur sin grasa y 8 onzas de concentrado de jugo de limón congelado, mezcle bien. y congelar.
Índice nutricional: Cada taza contiene 111 calorías, 0 grasas, 83 carbohidratos (23g), 17 proteínas (5g), un poco de fibra, 153mg calcio, 0,34mg hierro, 60mg sodio.
Comentarios nutricionistas: El yogur desnatado es tan rico en calcio como los productos lácteos comunes, pero no tiene un alto contenido en grasas. Bueno para huesos y dientes, también alivia los síntomas premenstruales, elimina la hinchazón y acelera la recuperación de energía. El concentrado de jugo de limón no aporta calorías adicionales y tiene un gran efecto aromatizante. Si desea agregar más vitamina C, también puede agregar un poco de jugo recién exprimido para mejorar los efectos blanqueadores y antienvejecimiento de la piel.
Nutritivo y delicioso ponche de frutas 3. Ponche de frutas
(Calorías por ración: 216 calorías; Grasas: 1g)
Recomendado por: Ice Cream Fan
p>Método: Prepare una licuadora, vierta 1 taza de yogur de vainilla descremado, 1 taza de trozos de fruta (mango, fresa, durazno, etc.) y un poco de edulcorante no calórico, y revuelva hasta que espese. .
Índice nutricional: Cada ración contiene 216 calorías, 4 grasas (1g), 68 hidratos de carbono (37g), 28 proteínas (15g), 4g fibra, 500mg calcio, menos de 1g hierro, 65438.
Comentarios nutricionistas: Las frutas son ricas en fibra dietética, vitaminas C y E, minerales y oligoelementos. Pueden producir fácilmente sensación de saciedad e inhibir la absorción del colesterol por parte del cuerpo. sino que también ayuda a perder peso. La fruta es la compañera más segura para las chicas amantes de la belleza. Cuando la vitamina C es suficiente, el colágeno de la piel es elástico y los vasos sanguíneos se estiran libremente, lo que puede bloquear eficazmente la formación de manchas oscuras.
Tarta de queso4. Tarta de queso 4.
(Calorías por ración: 105 calorías; Grasas: 2 g)
Recomendado por: Cheesecake Lovers
Método: Vierta dos cucharadas de queso desnatado en una rebanada uniformemente sobre pan integral y decore con fresas frescas.
Índice nutricional: Cada ración contiene 105 calorías, 17 grasas (2 g, de los cuales los ácidos grasos saturados son inferiores a 0,5 g), 61 hidratos de carbono (16 g), 22 proteínas (5 g), 1,5 g de fibra, 66 .
Comentario nutricionista: Es realmente inteligente utilizar ingredientes sin grasa para obtener una textura parecida al queso. Las fresas frescas son ricas en vitamina C y fibra, el pan integral aporta las vitaminas B que necesita el cuerpo humano y el queso contiene una gran cantidad de proteínas, que son nutricionalmente equilibradas y no engordan. Si usa fresas enlatadas en lugar de fresas frescas, es mejor no usar jarabe de maíz y tratar de usar fresas remojadas en jugo.