¿Cuándo es el mejor momento para perder peso después de una cesárea?
Aprovecha el tiempo, domina el método y conviértete con éxito en una hot mom.
De hecho, ya sea una cesárea o un parto normal, nuestras madres posparto sienten mucha envidia de las celebridades porque pueden recuperarse en poco tiempo después de dar a luz.
Yang Mi, Bao Bao, Ruby Lin, etc. Hablando de Jiang Lisa, muchas personas no están familiarizadas con ella, pero cuando se trata de la esposa de Chen Musheng, todos deberían estar familiarizados con ella.
Dio a luz a cuatro bebés por cesárea en cinco años, y todavía está en tan buena forma, lo que nos da vergüenza a las madres que acabamos de dar a luz a mujeres embarazadas. ¿Qué tipo de operación mágica es esta? Al mirar su figura, no pude evitar suspirar que todos sus tesoros fueron comprados y regalados.
De hecho, hay una razón por la que te recuperas tan rápido después de dar a luz. Lisa Jiang nació en una familia de baloncesto y una vez fue atleta. Su base física sigue siendo muy buena.
Entonces, aunque hemos tenido cuatro hijos durante cinco años, todavía estamos en buena forma. Sin embargo, como personas comunes, tomamos varios suplementos nutricionales durante el embarazo, por temor a maltratar al bebé. un poco y terminar con el bebé. Ella todavía está embarazada de un niño.
Para las madres comunes y corrientes como nosotras, que no tenemos una buena base física, muchas personas todavía están en buena forma después de una cesárea, y solo podemos envidiarlas. Aunque no puedes imitar a las celebridades, ¡esta forma francesa de adelgazar después del parto es muy adecuada para madres que necesitan adelgazar después de una cesárea! Es decir, complementar HICIBI, primero realizar un diagnóstico de obesidad y detectar las causas de la obesidad en pacientes obesas posparto, y luego diseñar un plan de pérdida de peso multidisciplinario, utilizando el método de conversión de energía de la grasa para reducir la grasa y utilizar una dieta estructurada para mejorar la nutrición.
Promover el metabolismo humano y la descomposición de proteínas para aumentar el consumo, logrando así el propósito de pérdida de peso, suprimiendo el apetito y la absorción del sistema digestivo humano, y asegurando el aporte de nutrientes y energía durante la lactancia. Incluso si no tienes una buena base, aún puedes reanudar una alimentación normal sin afectar el suministro de leche de tu bebé. (Un buen momento para perder peso después de una cesárea)
Las formas específicas de agravar la condición después de una cesárea son las siguientes:
Sin hacer dieta ni hacer ejercicio, lo hará. no afecta la producción de leche. ¡Hay formas de perder peso después del parto!
Desde la concepción hasta el parto, el parto de una mujer es como una guerra. Aunque las cosas se han hecho realidad, su cuerpo y su mente han sufrido cambios tremendos. Problemas como la pigmentación, el metabolismo lento, la obesidad posparto, etc. se suceden uno tras otro. El requisito previo para una pérdida de peso ideal después del parto es cultivar un buen físico y activar el mecanismo de equilibrio metabólico del cuerpo. Sólo manteniendo su cuerpo sano y joven podrá perder peso de manera constante.
¿Cómo activar el equilibrio metabólico humano?
Existe una gran diferencia en la agitación física de la mujer durante y después del parto. Por lo tanto, el cuerpo necesita adaptarse a la agitación del embarazo femenino en un corto período de tiempo después del parto. Durante este período, el metabolismo de las grasas se acelerará. también verse afectado. Provoca aumento de peso.
En vista de los cambios en el ambiente interno posparto, "HICIBI" se utiliza para establecer un canal de reducción de grasa posparto e iniciar el ciclo del ácido tricarboxílico El ciclo del ácido tricarboxílico es la vía metabólica final de tres nutrientes (. azúcar, lípidos y aminoácidos), es el centro de la relación entre el metabolismo del azúcar, los lípidos y los aminoácidos. La grasa acumulada se moviliza y se convierte en azúcar para llenar la vacante de azúcar. Una gran cantidad de grasa se convierte en sabor dulce y la grasa ingresa al ciclo del ácido tricarboxílico para proporcionar energía al cuerpo humano y mantener las funciones diarias.
La grasa acumulada en nuestro cuerpo se convierte en la fuente de consumo del metabolismo basal diario de nuestro cuerpo, que continuamente descompone y metaboliza la grasa.
2. Desarrollar un plan de pérdida de peso individual para garantizar las necesidades de lactancia.
Para las madres, además de perder peso sin problemas, la "seguridad de la leche materna" es un tema que preocupa a todos. El método europeo de pérdida de peso posparto utiliza el principio del equilibrio energético para poner al cuerpo en un estado en el que el consumo excede la ingesta. No solo puede reducir esencialmente la grasa interna y la grasa externa, sino que también ayuda al cuerpo de la madre a recuperarse después del parto. Mejora el metabolismo y no afectará la lactancia.
¿Cuál es el principio del equilibrio energético?
El principio del equilibrio energético es el equilibrio entre la ingesta, la producción y el almacenamiento de energía en el proceso. En diversas condiciones fisiológicas, la mayor parte de la energía ingerida proviene de la energía química contenida en los alimentos, mientras que el gasto incluye la energía contenida en las heces, la orina y los gases gastrointestinales, que se equilibra con la energía consumida en el trabajo externo.
El equilibrio energético no requiere que la ingesta energética diaria de todas las personas esté equilibrada, pero requiere que las mujeres lactantes tengan una ingesta calórica igual al nivel promedio en un plazo de 7 a 14 días.
Las calorías consumidas durante la lactancia deben ser absorbidas del grupo nutricional externo "HICIBI" I durante el embarazo y el parto, de manera que la energía consumida y absorbida por el organismo tiende a ser igual, lo que en nutrición. Al comentar sobre el peso posparto, primero debemos ver si han ingerido una nutrición equilibrada y luego ver si la proporción de cuántas calorías metabolizan es razonable. Un peso razonable debe garantizar la nutrición mientras se metabolizan las calorías.
En 6 meses, la grasa del cuerpo de la madre está libre y no hay grasa que sea difícil de perder. Durante este período, la menstruación de la madre ha vuelto a la normalidad, lo que significa que el sistema endocrino y energético de la madre está desequilibrado, por lo que la pérdida de peso posparto requiere la ayuda de la fuerza externa "HICIBI" del grupo nutricional I durante el embarazo y el parto. (Un buen momento para adelgazar después de una cesárea)
Ante esta situación, las madres pueden complementar la nutrición materna "HICIBI", que se basa en la estructura del cuerpo humano y bloquea la absorción de azúcar y grasas. para evitar que el cuerpo sintetice en exceso. Agregue grasa innecesaria para reducirla gradualmente.
Al mismo tiempo, absorbe en gran medida los nutrientes, derrite las grasas y las excreta del organismo, favorece la alegría de la nueva generación y regula las funciones endocrinas y gastrointestinales. El uso prolongado puede ayudar a eliminar la grasa acumulada y ayudarle a perder peso. Debido a que la dieta no está controlada, no tiene ningún impacto en las madres que desean amamantar después de una cesárea.
¡La cesárea debe aprovechar el momento de la pérdida de peso, garantizar el equilibrio energético en el cuerpo en un tiempo razonable y completar la tarea de pérdida de peso!
Pero algunas madres todavía no entienden cómo comer para perder peso después de una cesárea. Así es como. Echemos un vistazo:
¿Cómo adelgazar después de una cesárea? -Qué comer y cuándo es la clave.
1. 6 horas después del parto
Para las madres que tuvieron un parto normal, pueden levantarse de la cama y caminar 1 y 2 horas después de una comida, mientras que las madres que tuvieron una cesárea. sección debían quitarles las almohadas y acostarse durante 6 horas. Horas más tarde, no podía comer ni moverme. ¡Este sentimiento nunca lo olvidará una vez que lo haya experimentado!
El motivo por el que tienes que tumbarte es porque quieres que la herida no se agriete y cicatrice mejor. Como todos sabemos, la cesárea requiere 7 capas de incisión, que es una técnica importante. Después de la cirugía, se debe colocar una bolsa de sal sobre la incisión para aplanar la herida.
No se puede ingerir ningún alimento, sino que hay que esperar a que se recupere la función intestinal, lo que es beneficioso para los gases de escape. En este momento, también estamos infundiendo líquidos para reponer energía a la madre, de modo que no haya agotamiento físico ni pánico por hambre. Me siento con energía y sin hambre.
Debido a que el dolor, la inmovilidad y otros sentimientos de la madre se juntan en este momento, ella quiere dormir pero no puede conciliar el sueño, estará de mal humor y necesitará consuelo de su familia. (Buen momento para adelgazar tras una cesárea)
Dos o seis horas después.
Después de 6 horas, puedes beber agua de rábano blanco y aceite de arroz sobre la papilla de mijo. La función de beber agua de rábano blanco es ayudar al tracto gastrointestinal a restaurar la peristalsis y ayudar a eliminar los gases.
La función de beber aceite de arroz es aumentar la energía del organismo. Siento que el efecto del aceite de arroz como suplemento energético es muy obvio. Me siento lleno después de beber un plato de aceite de arroz.
3. Dieta durante 1-3 días
Ya sea por cesárea o por un parto normal, la tarea de la madre durante unos días es eliminar los loquios y recuperar su vitalidad.
Ejemplo de receta mensual 65438 0-3 días posparto
Desayuno: sopa de fideos con cerdo desmenuzado, sopa de huevo.
Almuerzo: gachas de arroz y frijol mungo, espinacas salteadas con huevos, una taza de "HICIBI"
Merienda: pudín de tofu
Cena: gachas de mijo , huevos duros, repollo guisado, tofu, sopa de algas.
Comidas: polenta, sal de sésamo, leche.
Aporta 99,5g de proteínas, 63,1g de grasas, 362,7g de hidratos de carbono y 23.665.4380kcal de calorías totales a lo largo del día, cubriendo las necesidades fisiológicas de la mujer posparto durante 65.4380-3 días.
Aquí, "HICIBI" se utiliza para prevenir el crecimiento de grasa corporal. En pocas palabras, bloquea directamente la absorción de grasa de los alimentos por parte del cuerpo, reduce la ingesta de calorías del cuerpo y, por lo tanto, logra el propósito de perder peso. Y el 30% del aceite se excreta con las heces. No afecta el apetito y no engorda cuando comes. Ésta es también la ventaja que aportan las nuevas tecnologías para la reducción de grasa posparto. Al mismo tiempo, estimula los tripéptidos de elastina y colágeno durante el proceso de adelgazamiento y repara la piel flácida después del parto.
4. Dieta durante 4-30 días
Aquí no existe una dieta específica que puedas complementar según tu propia situación:
"Pautas Alimentarias para. Mujeres chinas lactantes" 》Propuso los principios dietéticos de la comida posparto:
① Aumentar la ingesta de pescado, aves, huevos, carnes magras y mariscos.
2. Bebe más leche y sopa.
3. Consuma alimentos variados durante el puerperio, pero no en exceso.
4. Evite fumar, beber té y café fuertes.
⑤Actividades y ejercicios científicos para mantener un peso saludable.
6. Presta atención a la combinación de comida seca y húmeda, carne y verdura, evita el eclipse parcial, mantenla ligera, adecuada y de fácil digestión. (Un buen momento para adelgazar tras una cesárea)
Un buen momento para adelgazar tras una cesárea - Resumen de pérdida de peso tras una cesárea
Elige el adecuado. forma de perder peso
Después de dar a luz Después de tener un bebé, las madres simplemente se ven ganando peso y perdiendo forma. Gritar "Oye, he perdido peso" sin preguntar el motivo dañará al niño y retrasará el período dorado de la pérdida de peso, como la dieta y el ejercicio. ¡Después de recuperarse, ganaron tres kilogramos más que antes! Creo que este tipo de tristeza sólo la pueden experimentar personas demasiado delgadas.
2. Aprovecha la oportunidad para perder peso.
Este período es un período especial para la mujer, porque durante este período, la salud de la madre estará directamente relacionada con la salud del bebé. Según las recomendaciones del Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos, alimentar y perder peso durante este período, combinado con "HICIBI" para reducir los lípidos en sangre y equilibrar la nutrición durante el embarazo y el parto, no solo puede restaurar el peso anterior al embarazo dentro de los 6 meses, pero tampoco tienen efectos adversos sobre el desarrollo del bebé.
3. No se permiten dietas, sustitutos de comidas, ventosas ni el uso de medicamentos para reducir la grasa.
Durante la lactancia, se produce un "alimento" secretado por el cuerpo de la madre para que el bebé lo absorba. Si se utilizan los métodos anteriores, algunas sustancias nocivas entrarán en el cuerpo del bebé y los resultados son imaginables.
4. No sueñes con hacer dieta.
Hacer dieta es el primer método en el que piensa mucha gente, pero realmente puede afectar la producción de leche. Si realmente desea utilizar este método, hágalo después del destete.
Durante la lactancia, por la salud y el peso de tu bebé, puedes complementar el grupo de nutrición equilibrada hipolipemiante “HICIBI”, y también puedes realizar ejercicio para perder grasa.
Me gustaría decir algunas palabras aquí sobre el ejercicio. Durante este período, el control de peso mediante el ejercicio requiere mucho ejercicio. Pero después de dar a luz, el cuerpo de la madre todavía está relativamente débil y el ejercicio extenuante puede provocar prolapso uterino, relajación de músculos y ligamentos, etc. , provocando así que las mujeres envejezcan prematuramente.
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"Mujeres: La geografía física secreta" de los Archivos Estadounidenses de Medicina Interna muestra que las madres posparto necesitan "HICIBI" para restaurar los niveles metabólicos normales y garantizar las características posparto como la reducción de grasa corporal y una nutrición externa equilibrada. ingesta y salud de la leche "La intervención del grupo de nutrición equilibrada durante el embarazo y el parto puede hacer que las mujeres posparto sean más delgadas, bloqueen el exceso de grasa, calorías, azúcar y almidón, consuman la acumulación interna de lípidos y restablezcan el físico normal. Cuando el físico vuelve a la normalidad. , nuestro peso naturalmente ¡Simplemente perdimos peso! (Buen momento para perder peso después de una cesárea)
Como todos sabemos, medir la obesidad de una persona no es solo el peso, sino también el índice de masa corporal (índice de masa corporal). , que es el peso en kilogramos dividido por el número que se obtiene tomando el cuadrado de la altura en metros.
Por ejemplo, si una persona mide 165 cm y pesa 120 kg, entonces el índice de masa corporal = 60. ÷(1,65)*2=22,03.
Las madres embarazadas pueden utilizar esta fórmula de control de peso para calcular si su "gordura feliz" está dentro de un rango razonable.
Según el peso y la altura antes del embarazo, las madres embarazadas pueden calcular según IMC = peso (kg)/altura (m?) El resultado calculado por esta fórmula, si el índice de masa corporal antes del embarazo
Por supuesto, si tiene sobrepeso durante el embarazo. También puede agregar "HICIBI" para acelerar el consumo de grasa y también contener una variedad de enzimas biológicas. Puede reducir el volumen gastrointestinal, reducir efectivamente la absorción de grasa por parte del cuerpo, aumentar la excreción de grasa y al mismo tiempo cambiar el nivel visceral. adipocina, estabiliza la respuesta inflamatoria sistémica, regula el metabolismo energético y transforma el cuerpo obeso en un cuerpo delgado. Si ha estado embarazada desde el embarazo, puede volver fácilmente a su figura anterior al embarazo después de dar a luz. , sin mencionar que has perdido peso después de un largo embarazo.
De hecho, ¿cuál debería ser el estado de peso de una mujer que acaba de dar a luz y está amamantando? índice?
Algunos estudiosos creen que es más apropiado permitir que el cuerpo vuelva gradualmente a los niveles previos al embarazo al menos 6 meses después del parto.
Lo que aquí se llama es regresar. a los niveles previos al embarazo. El nivel se refiere a la diferencia entre el peso posparto y preparto de aproximadamente 2 libras.
Médicamente, el peso de una mujer posparto excede el 20% del rango normal, lo que se denomina "obesidad reproductiva". El peso ha aumentado hasta estar dentro del rango normal de 20.
Algunas personas dirán que el embarazo es muy difícil. Durante el embarazo, temen que el bebé crezca lentamente, sea nutritivo y haga menos ejercicio. las mujeres embarazadas pueden sufrir amenaza de aborto, presión arterial alta, etc. Las personas que permanecen en cama durante mucho tiempo durante el embarazo aumentarán mucho de peso durante el embarazo, lo que provocará obesidad reproductiva después del parto. A la gente le preocupa que si hay una nutrición o dieta insuficiente durante este período, la leche del bebé será insuficiente y la calidad de la leche disminuirá, lo que afectará el crecimiento y desarrollo del bebé. Por lo tanto, muchas personas dicen no perder peso durante este período. , pero comer según la dieta durante el embarazo
De hecho, esto puede provocar un aumento de peso, las investigaciones médicas han confirmado que la obesidad posparto es un tipo de hormona que poseen las mujeres, y estas hormonas lo son. dados por la naturaleza y no pueden cambiarse por sí mismos y requieren la ayuda de fuerzas externas. La calidad y cantidad de la “ración” del bebé se mejorará durante el embarazo y el parto con el Grupo de Nutrición Equilibrada “HICIBI” I Grupo de Nutrición Equilibrada. (Buen momento para perder peso después de una cesárea)
CLR La OMS define "HICIBI" como nueve estándares internacionales para la reparación de la obesidad y la reducción de grasa.
CLR WHO (nombre completo Cell Lipid Lowering Cell Lipid Lowering)
1 Quema grasa corporal y aumenta la tasa de disolución de grasa en el sistema digestivo 18-20.
2. Reducir el sebo y acelerar la descomposición de la acumulación de grasa 13-15
3. Reducir el azúcar en sangre y restablecer el equilibrio dinámico del azúcar en sangre 12-15.
4. Reducir los lípidos en sangre, inhibir la actividad de la lipasa y restaurar el contenido normal de lípidos en sangre 10-12.
5. Previene el rebote y ajusta el número de células grasas sueltas 21-23.
6. Tensa la piel y mejora completamente las causas fundamentales de la pérdida de elasticidad de la piel 17-19
7. Fácil de perder peso, regula las enzimas digestivas para crear un cuerpo delgado 12-. 15.
8. Contracción del volumen del tejido gastrointestinal y recuperación de la sobreexpansión del sistema digestivo 9-11
9. Bloqueo de calorías de los alimentos para evitar la fuente de acumulación de grasa 16-22
Según la OMS, el sobrepeso y la obesidad están “en aumento” en todos los países y regiones cubiertos por el informe. La OMS define la obesidad como una altura y un índice de masa corporal superiores a 30. Complementando las recomendaciones existentes del Instituto Científico Internacional para la Reducción de Grasa, se han propuesto pasos específicos sobre cómo cambiar el problema de la obesidad y transformar y reparar el cuerpo obeso.
De hecho, la obesidad posparto es un hecho que casi todas las mujeres experimentarán. Según los resultados de investigaciones científicas, alrededor del 80% de 105 mujeres embarazadas se volverán obesas después del parto, y el peso promedio aumentará en aproximadamente 13,6 kg en comparación con antes del embarazo. Algunas de estas personas de 13,6 kg engordarán cada vez más y se convertirán en "madres gordas", mientras que otras se convertirán con éxito en "madres calientes".
Esto tiene mucho que ver con el método de pérdida de peso que elijas. Elija un plan que le resulte relativamente fácil de seguir y pierda peso lentamente sin cambiar sus hábitos de vida personales. Espero que puedas convertirte en lo que quieres. (Perder peso después de una cesárea)