¿Qué puedo comer para ayudar con la regeneración celular?
Entonces lo que hay que hacer es ingerir todos los nutrientes, que es lo mejor para nuestra salud. Además de los seis de la imagen, también es importante la celulosa.
Cada 7-10 años, el cuerpo humano se renueva completamente, reemplazando todas las células viejas con células nuevas. Durante este tiempo, muchos de los sistemas del cuerpo (pero no todos) funcionan en un ciclo regenerativo.
Este importante proceso se llama regeneración celular. Esta es una manera de que nuestros cuerpos se mantengan activos y sigan adelante. Nos ayuda a crecer y desarrollarnos cuando somos jóvenes y a prevenir el envejecimiento prematuro y la muerte cuando somos viejos.
Debido a que la piel es la capa protectora más externa del cuerpo y se desgastará hasta cierto punto, estas células de la piel se rejuvenecerán cada dos o cuatro semanas.
La vida útil de las vellosidades naturales en un cuerpo femenino es de aproximadamente 6 años, y en un cuerpo masculino es de 3 años.
El hígado ayuda al cuerpo a desintoxicar y depurar diversos contaminantes de nuestros sistemas corporales.
Un suministro continuo de sangre le ayuda en este proceso, y las células se renuevan cada 150 a 500 días, manteniendo así un alto grado de inmunidad al daño de las toxinas.
Las células que recubren la superficie del tracto gastrointestinal tienen dificultades para sobrevivir y tienen una vida útil corta. Por lo general, solo duran cinco días debido a la constante erosión causada por sustancias corrosivas como el ácido del estómago.
Las células del sistema esquelético se regeneran casi constantemente, pero todo el proceso dura 10 años. A medida que envejecemos, el proceso de renovación se ralentiza, por lo que nuestros huesos se vuelven más delgados.
Algunas células nunca nos abandonan y contribuirán al proceso de envejecimiento. Si bien la córnea del ojo puede regenerarse por sí sola en un día, el cristalino y otras partes permanecen sin cambios.
Del mismo modo, las neuronas de la corteza cerebral (la capa externa del cerebro que controla la memoria, el pensamiento, el lenguaje, la atención y la conciencia) están con nosotros desde el nacimiento hasta la muerte.
Al no poder ser reemplazadas, la pérdida de estas células puede provocar con el tiempo enfermedades como la demencia. En pocas palabras, algunas células tardan más en regenerarse y otras no pueden regenerarse en absoluto. Las células de nuestro cuerpo se dividen, regeneran y mueren constantemente, pero el ciclo de vida de cada célula es diferente.
Estos increíbles ciclos regenerativos nos mantendrán luciendo lo mejor posible y manteniendo una forma juvenil. Pero nuestros cuerpos eventualmente envejecen, se desintegran y mueren.
Los principales obstáculos para la regeneración celular saludable son: inhibir el metabolismo de los nutrientes, promover el aumento de peso (aumento de grasa), suprimir el sistema inmunológico, alterar el equilibrio del azúcar en la sangre, deteriorar la memoria (y provocar demencia) y acelerar la proceso de envejecimiento. Si bien el envejecimiento es inevitable, existen formas de ayudarle a frenarlo y disfrutar de una mejor calidad de vida.
Los siguientes nutrientes pueden ayudar a eliminar las células senescentes:
Las investigaciones muestran que un nutriente de vitamina E llamado tocotrienol tiene una fuerte actividad antienvejecimiento. Esto significa que previenen el envejecimiento de las células. Los tocotrienoles no sólo promueven la división celular normal, sino que también protegen las células sanas del envejecimiento.
La quercetina tiene un efecto similar. La quercetina, un flavonol (una antitoxina) que se encuentra en muchas frutas y verduras (incluidas las manzanas), tiene el mismo efecto regenerador en las células. Los tocotrienoles y la quercetina también pueden actuar sobre las células senescentes existentes, ayudando a eliminarlas del organismo y promoviendo la destrucción y eliminación de las células cancerosas.
Los polifenoles son otro micronutriente que se encuentra en muchos alimentos vegetales y otro compuesto antioxidante que puede desempeñar un papel poderoso a la hora de frenar el envejecimiento. Los polifenoles activan la producción de una proteína llamada Nrf2, que algunos describen como la "guardiana de la vida".
La investigación ha descubierto que la carnosina puede ayudar a rejuvenecer las células senescentes y prolongar la vida de las células sanas. La carnosina ayuda además a mantener la estabilidad del entorno intracelular y retrasar la aparición de enfermedades relacionadas con el envejecimiento.
Se ha demostrado que la curcumina y el resveratrol favorecen la recuperación tras una lesión de la médula espinal.
Péptidos proteicos de molécula pequeña