¿A qué deben prestar atención las madres que acaban de dar a luz? ¿A qué deben prestar atención las madres que acaban de dar a luz?
Después de dar a luz a un bebé, las mujeres sufrirán algunos daños físicos, por lo que deben hacer un buen trabajo en la lactancia. Una lactancia inadecuada puede fácilmente tener efectos adversos en la salud, por lo que las madres que acaban de dar a luz deben hacerlo. presta atención ¿qué? ¿A qué deben prestar atención las madres que acaban de dar a luz? Hay muchas cosas a las que prestar atención en la atención posparto. Aprendamos más sobre el contenido específico a continuación.
1. Presta atención al descanso y las actividades.
Después de dar a luz, debes estar físicamente débil, por lo que debes asegurarte de dormir y prestar atención al descanso a menos que existan circunstancias especiales; Debe levantarse y moverse entre 6 y 8 horas después del parto vaginal y 48 horas después de la cesárea, orinar sola, caminar, tener cuidado de no agacharse y sentarse al cambiar el pañal del bebé, de lo contrario se dañará la cintura. Nunca hagas trabajos pesados o agotadores.
2. Prestar atención a la limpieza e higiene
El cansancio del parto, el sangrado intraparto y posparto, reducirán la resistencia de la madre, y las heridas intrauterinas, perineales o de cesárea. Las infecciones pueden ocurrir fácilmente, por lo que la limpieza es importante.
1. Limpieza perineal: Lavar la vulva con agua tibia hervida todos los días después del parto, prestar atención al orden de limpieza y no tomar baños de asiento dentro de los 10 días.
2. Bañarse con frecuencia: Después del parto, la piel segrega fuertemente y suda más, por lo que conviene bañarse con frecuencia. Normalmente, puedes bañarte y lavarte el cabello entre 3 y 5 días después del parto, siempre que sientas que tu cuerpo puede soportarlo, pero no te bañes en la bañera y mantente abrigada en invierno. Aunque debes bañarte con frecuencia después de dar a luz, debido a la falta de Qi y sangre de la madre y su poca resistencia, debes prestar atención a la temperatura ambiente y del agua, y no bañarte por mucho tiempo. No te acuestes con el pelo mojado.
3. Cambiar de ropa con frecuencia: cambiarse la ropa interior y la ropa interior con frecuencia.
4. Cepilla tus dientes con frecuencia: Debes cepillarte los dientes como de costumbre al segundo día después del parto, de lo contrario, debido al mayor número de comidas, los residuos de alimentos destruirán el esmalte dental, provocando caries. periodontitis, etc.
3. Evite el viento y el frío.
No debe soplar el viento después de dar a luz, porque el qi y la sangre posparto son débiles, los músculos y huesos están flojos y el viento, el frío y la humedad pueden fácilmente aprovecharse de la debilidad y provocar resfriados, reumatismos y problemas en las articulaciones, diarreas y otras enfermedades. Si la temperatura interior es demasiado alta, la madre puede utilizar el aire acondicionado de forma adecuada. La temperatura ambiente suele ser de 25 a 28 °C, pero cabe señalar que el viento del aire acondicionado no puede soplar directamente sobre la madre. Use un sombrero y encienda la calefacción en invierno. Las mujeres embarazadas deben evitar el agua fría para prevenir el resfriado o el dolor.
4. Tenga cuidado de no tomar grandes cantidades de suplementos inmediatamente.
No tome grandes cantidades de suplementos justo después de dar a luz. Tomar grandes cantidades de suplementos no sólo hace que las mujeres embarazadas sean obesas fácilmente, sino que también es perjudicial para el cuerpo. No se apresure a tomar suplementos en la primera o segunda semana después del parto, porque si no lo controla bien, es fácil que se acumulen productos metabólicos en el cuerpo de la madre, lo que no favorece la descarga de la congestión posparto y aumenta la posibilidad de transformación maligna en el cuerpo.
Las medicinas chinas que nutren la sangre y el Qi, como longan, astrágalo, ginseng, dangshen y angélica, también se pueden hervir en la sopa, pero es mejor esperar hasta que los loquios posparto se descarguen o el color desaparezca. Ya no es de color rojo brillante antes de comer, de lo contrario, puede causar circulación sanguínea y aumentar el sangrado posparto, lo que comúnmente se conoce como reparación de lesiones.
5. No se apresure a beber sopa de lactancia.
Muchas personas mayores creen que beber más sopa puede reponer el agua perdida en el cuerpo de la madre y aumentar rápidamente la secreción de leche. Pero los expertos dicen que el requisito previo para la producción de leche es que todos los conductos mamarios no estén obstruidos para que la leche secretada no se bloquee y cause hinchazón y dolor en los senos.
Consejo de experto: No se apresure a beber sopa de lactancia después del parto. Primero debe dejar que el bebé succione los pechos de la madre para dejar todos los conductos lácteos libres y luego proporcionarle suplementos de sopa. Si la madre bebe demasiadas bebidas grasosas, las sopas aumentarán continuamente el contenido de grasa del cuerpo de la madre y también tendrán un cierto impacto en el bebé.
6. Cree un buen ambiente de descanso
1. Debe haber una temperatura y humedad adecuadas en el interior: temperatura ambiente: 20-24 grados humedad: 55-65;
2. Mantenga el aire fresco: abra las ventanas con frecuencia para ventilar y asegúrese de que haya ventilación dos veces al día, durante aproximadamente 15 minutos cada vez, para mantener fresco el aire interior, prevenir enfermedades y beneficiar el desarrollo del cuerpo y el cerebro de los niños.
3. Debe haber suficiente luz solar en el interior: Lo mejor es que las mujeres embarazadas vivan en una habitación orientada al sur. Una cantidad suficiente de luz solar puede hacer que las personas se sientan cómodas y ayudar a observar algunos cambios en el bebé.
4. No es adecuado dormir en una cama demasiado blanda, y las madres y los bebés no deben dormir en la misma habitación.
7. Cuidado con no tener relaciones sexuales demasiado pronto.
Está prohibido tener relaciones sexuales justo después de dar a luz. Antes de que se eliminen los loquios o dentro de los 42 días posteriores al parto, dado que las heridas en el útero no han sido completamente reparadas, se deben prohibir absolutamente las relaciones sexuales. Si se olvida la "ley marcial" en aras de un placer temporal, esto puede conducir fácilmente a una infección puerperal e incluso a una enfermedad inflamatoria pélvica crónica y otras consecuencias adversas.
8. Evitar la comida cruda y fría
Desde el punto de vista médico, la madre consume mucha energía debido al parto, los niveles hormonales en el cuerpo bajan mucho después del parto, y el parto del recién nacido y la placenta hacen que el metabolismo de la madre disminuya y la constitución del cuerpo cambie principalmente del calor interno a la deficiencia y el frío. Por lo tanto, la medicina china recomienda que las mujeres posparto estén abrigadas y no coman demasiada comida fría o fría. Como bebidas frías, platos fríos, platos fríos, etc. Lo mejor es calentar las frutas y verduras sacadas del frigorífico antes de comerlas. Algunas frutas resfriadas, como la sandía y las peras, no deben consumirse en grandes cantidades, ya que pueden causar diarrea en algunas personas con bazo y estómago débiles.
9. Evita comer alimentos picantes y calientes
Evita comer alimentos picantes y calientes después del parto. Debido a que este tipo de alimentos puede aumentar el calor interno y aumentar las deficiencias maternas, pueden presentarse síntomas como llagas en boca y lengua, estreñimiento o hemorroides. El calor interno del bebé también puede verse agravado a través de la leche, por lo que la dieta debe ser ligera, especialmente entre los intervalos. 5 y 7 días después del parto Durante el día se debe comer principalmente arroz tierno, sopa de huevo, etc., y evitar alimentos demasiado grasosos y picantes, como ajo, chile, pimienta, hinojo, vino, puerros y otros picantes. alimentos calientes y condimentos.
10. Presta atención a los cambios en los loquios.
1. Loquios sangrientos: dentro de 1 semana después del parto.
2. Loquios serosos: 1 a 2 semanas después del parto.
3. Loquios blancos: 2 semanas después del parto, pueden durar de 2 a 3 semanas.
Consulte a un médico si los loquios se presentan en las siguientes situaciones: loquios con sangre en grandes cantidades y que duran mucho tiempo; loquios con un olor peculiar acompañado de dolor abdominal o fiebre;
11. Preste atención a la recuperación posparto y a la anticoncepción.
Tiempo para reanudar la menstruación: 4 a 6 semanas para algunas personas, 6 meses para la mayoría. Tiempo para reanudar la ovulación: 40, 1 mes; antes de que se reanude la menstruación. La lactancia materna puede retrasar el regreso de la menstruación, pero no puede ayudar a prevenir el embarazo. Medidas anticonceptivas adecuadas después del parto: como los condones.
12. Instrucciones para la dieta posparto
1. Todo el mundo alaba una dieta ligera: evita añadir salsas variadas al comer verduras y frutas. Aunque la ensalada de lechuga y las verduras hervidas son alimentos ideales para quienes quieren adelgazar, si se cubren con una capa gruesa de aderezo para ensalada y salsa de carne, el plan de adelgazamiento se arruinará. Porque el aceite, el glutamato monosódico, la salsa de soja y otros condimentos tienen un alto contenido calórico.
2. La combinación de carne y verduras es el principio más básico: La era de seguir ciegamente las opiniones de nuestros predecesores y no comer verduras ha pasado. La combinación de carne y verduras es la más básica e importante. principio. Una combinación de carne y verduras, una nutrición equilibrada, no sólo permite que tu cuerpo absorba suficientes nutrientes, sino que también evita la sobrenutrición.
3. Beba más agua hervida para favorecer la desintoxicación del cuerpo: ocho vasos de agua al día pueden ayudar a equilibrar los electrolitos del cuerpo y favorecer el metabolismo. Beber más agua es imprescindible para fortalecer la desintoxicación. Todas las reacciones bioquímicas del cuerpo humano deben disolverse en agua para continuar, incluida la eliminación de desechos. Por lo tanto, después del parto, debes aumentar la ingesta de agua.
4. Las vitaminas pueden ayudar a proteger las células humanas del daño: las verduras y las frutas son buenas fuentes de muchos nutrientes antioxidantes, como la vitamina C, la vitamina P, etc. Los nutrientes antioxidantes son ingredientes que eliminan los radicales libres del cuerpo y pueden reducir el daño a nuestras células.
5. Coma más cereales integrales para prevenir el estreñimiento y el cáncer colorrectal: Además del arroz, normalmente se pueden comer más cereales integrales como arroz integral y avena como alimento básico. Comer arroz blanco sólo puede absorber calorías pero no nutrientes. Por lo tanto, es necesario sustituir el arroz blanco refinado por cereales integrales como el arroz integral y alimentos integrales. No sólo se pueden consumir más nutrientes, sino que la fibra dietética también puede prevenir el estreñimiento y el cáncer colorrectal. Esto es muy beneficioso para las personas que quieren perder peso.
6. Tener demasiada hambre o estar demasiado lleno dañará el estómago y no favorece la pérdida de peso: si limita demasiado su ingesta calórica, a menudo tendrá tanta hambre que se rendirá a mitad de camino. Si elige alimentos nutritivos y come hasta estar lleno, no solo no sentirá hambre, sino que, naturalmente, perderá al menos 500 calorías cada día.
7. Enjuagarse la boca después de las comidas puede reducir las posibilidades de sufrir enfermedades bucales: cepillarse los dientes inmediatamente después de comer puede reducir las posibilidades de sufrir enfermedades bucales. También puede refrescar el aliento y hacerlo menos. Es probable que quiera comer. Puede tener un juego de artículos de viaje para el cepillado de dientes en la oficina para mantener la boca limpia en todo momento.
8. Masticar más y tragar lentamente ayuda a la digestión: Masticar con cuidado y lentamente es bueno para la digestión y también es útil para restaurar la forma del cuerpo después del parto. Una forma inteligente de perder peso es alargar al máximo el tiempo de comida. Generalmente, una comida debe durar al menos 20 minutos. Lo que es más importante es masticar lentamente y tomar al menos de 10 a 20 bocados por boca antes de tragar, para crear una sensación de saciedad temprana sin aumentar la carga sobre el estómago.
9. Dile adiós a los snacks: Los snacks son extremadamente ricos en calorías. Si quieres adelgazar sinceramente, debes controlarte y nunca dejar que los snacks aparezcan a tu alcance. De lo contrario, consumirás muchas calorías sin saberlo.
10. Come y bebe mucho: Cuando tengas hambre, come algo de fruta de forma selectiva para aliviar el hambre. Porque cuando tienes demasiada hambre, comerás más de lo normal.