¿Las personas que quieren perder grasa deben comer 4 tipos de huevos?
* * *Buñuelos de huevo. * *Este buñuelo de huevo es un alimento delicioso con pocas calorías, alto contenido de proteínas, bajo contenido de grasas y alto contenido de fibra. Las materias primas necesarias son harina común, huevos, agua fría, leche y col china. Primero mezcle uniformemente la harina, los huevos, el agua y la leche y déjelo reposar durante unos 15 minutos. Luego blanquear la col china en agua hirviendo y cortarla en tiras finas, cortar la piel del tofu en trozos pequeños, sofreír la pasta de huevo en una sartén hasta que ambos lados estén dorados y los huevos fritos sean las pieles de los huevos. Enrolle la col china, los fideos, la piel de tofu y la piel de huevo preparados y disfrútelos.
* * *Paquete naranja. * *Este menú fijo es un manjar bajo en calorías y alto en proteínas. Las materias primas necesarias son piel de naranja, huevos, harina para todo uso, levadura en polvo y sal. Primero blanquear la piel de naranja en agua hirviendo, cortarla en cubos, batir los huevos, agregar la leche y la piel de naranja picada, luego agregar la harina y la levadura, remover con palillos para formar una masa, poner la masa en el molde y ponerla. En el horno precalentado, hornea a 170 grados durante 20 minutos.
* * *Sándwich de Pechuga de Pollo. * *Este sándwich es una deliciosa comida baja en calorías y alta en proteínas. Los ingredientes necesarios son pan integral, pechuga de pollo, hojas de lechuga y rodajas de tomate. Marina las pechugas de pollo con sal, pimienta negra y aceite durante 10 minutos, luego fríelas en una olla y córtalas en rodajas finas. Rebana pan integral, unta con aderezo para ensalada, agrega hojas de lechuga y rodajas de tomate, agrega pechuga de pollo frita y disfruta.
* * *Gachas de avena y boniato morado. * *Esta papilla es un alimento delicioso, bajo en calorías y alto en fibra. Las materias primas necesarias son avena, camote morado y leche. Primero, pela el camote morado y córtalo en trozos pequeños, luego pon los trozos de camote morado y la avena en una olla, agrega agua y deja que hierva, luego continúa cocinando a fuego medio-bajo durante unos 15 minutos, agrega leche, revuelve bien y disfruta.
En general, estas cuatro recetas con huevo son alimentos bajos en calorías, ricos en proteínas, bajos en grasas y ricos en fibra, muy adecuados para personas que quieren perder grasa. Sin embargo, preste atención para organizar su dieta de manera razonable de acuerdo con sus preferencias gustativas y su condición física, y busque asesoramiento profesional si es necesario.