¿Qué son las papillas para adelgazar? ¿Qué tipo de papilla puede ayudarte a perder peso?
1. La papilla de miel puede ayudarte a perder peso.
La papilla de miel es una papilla especial que puede ayudarte a perder peso. Al hacer este tipo de papilla, es necesario preparar 50 gramos de arroz, lavarlo con agua, agregar agua a la olla, cocinar a fuego alto, agregar miel después de cocinar, cocinar por cinco minutos, apagar el fuego y dejar enfriar antes. sacándolo. Si lo comes una vez al día y lo mantienes durante un período de tiempo, puedes perder peso significativamente.
2. Las gachas de patata pueden ayudarte a adelgazar.
Las gachas de patatas también son un tipo de papilla que puede ayudarte a adelgazar. Para cocinar, necesitarás 100 gramos de patatas y 50 gramos de arroz. Pelar las patatas, lavarlas, cortarlas en trozos pequeños, lavar el arroz, añadir agua a la olla con los trozos de patata para hacer papilla, luego sacarla y comerla en un bol. Puede desintoxicar y laxante, y también puede adelgazar.
3. La papilla de plátano puede ayudarte a perder peso.
La papilla de plátano también es una papilla especial que puede ayudarte a perder peso. Para hacer esta papilla necesitas dos plátanos, 50 gramos de arroz y una cantidad adecuada de azúcar. Pele los plátanos y tritúrelos hasta obtener puré, lave el arroz, póngalo en una olla y cocínelo con agua para hacer papilla, luego mezcle el puré de plátano preparado y el azúcar con palillos, luego sáquelo y póngalo en un bol para comer. directamente. Una vez al día, puede eliminar el calor e hidratar los intestinos. Consumirlo con regularidad puede ayudarle a perder peso.
4. Carne baja en calorías
(1) Camarones
Los camarones son un nutriente debido a su alto contenido en proteínas y su riqueza en vitaminas y oligoelementos. alimento. Pero los camarones tienen muy pocas calorías y grasas, por lo que comer camarones no provocará aumento de peso. Además, la carne de camarón es suave y fácil de digerir. Es un muy buen alimento para las personas que están débiles después de una enfermedad y necesitan recuperarse.
Nota: Los camarones no se deben comer con sandía, cerdo, tomates, calabazas, azucenas, kiwis, coliflor o té fuerte, de lo contrario provocarán molestias e incluso intoxicación.
(2) Carne de Vacuno
La carne de vacuno tiene un bajo contenido de grasa y la carne es especialmente rica en sarcosina, que puede mejorar la elasticidad de los músculos y hacerlos firmes al mismo tiempo, sin hacer gente gorda. Además, la composición de aminoácidos de la proteína de res se acerca más a las necesidades del cuerpo humano que la de la carne de cerdo, lo que puede mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Es especialmente adecuada para personas que están creciendo y recuperándose después de cirugías y enfermedades, como la reposición. pérdida de sangre, reparación de tejidos, etc.
Nota: Aunque la carne de vacuno es buena, sus fibras musculares son ásperas y difíciles de digerir. Las personas mayores, niños y personas con débil capacidad de digestión intestinal no deben comer más. Y comer carne de res una vez a la semana es suficiente, no comas demasiado cada vez.
(3) Carne magra de cerdo
La carne magra de cerdo tiene un alto contenido en proteínas, hasta 29 gramos por 100 gramos, y un contenido en grasa de 6 gramos por 100 gramos. Sin embargo, el contenido de grasa disminuirá después de guisarlo. Por lo tanto, comer carne magra no te hará ganar peso fácilmente. Además, comer carne magra de cerdo puede nutrir el yin e hidratar la sequedad, prevenir la anemia y tiene cierto efecto terapéutico sobre enfermedades como la fiebre, el daño a los fluidos corporales, la tos seca y el estreñimiento.
Nota: Es mejor evitar la carne de cerdo frita o frita cuando salgas a cenar. El método de cocción debe ser utilizar el escaldado de Sichuan de la carne blanca tanto como sea posible, lo que puede eliminar una pequeña cantidad de grasa de la carne magra y hacerla más segura para comer.