¿Qué snacks son adecuados para las mujeres embarazadas en los primeros tres meses de embarazo? Coma menos alimentos líquidos durante el primer trimestre y coma más snacks de frutas y frutos secos.

1. Frutas: Consuma más frutas de diferentes variedades, las vitaminas, minerales, fibra dietética y otros elementos que contienen las frutas también tienen muchos beneficios para las mujeres embarazadas.

2. Postres: El pan y los bollos al vapor son mejores que las galletas; algunas madres preparan algunos alimentos procesados ​​parecidos a las galletas para saciar el hambre, como galletas de soda, barquillos, bizcochos, chocolate, etc. Las mujeres embarazadas pueden comer estos alimentos, aun así se recomienda preparar más alimentos que no contengan conservantes y tengan menos colorantes y sabores.

3. Frutas secas y alimentos integrales: Coma más nueces y semillas de sésamo negro. Hay muchos tipos de frutas secas comunes, como nueces, semillas de melón, maní, castañas, avellanas, anacardos, pino. nueces, etc., que no solo saben bien, sino que también tienen un valor nutricional muy alto. Las mujeres embarazadas necesitan comer de 2 a 3 nueces al día, lo que es de gran beneficio para el desarrollo de los huesos y dientes del feto.