¿Qué verduras puedes comer para adelgazar?
Las espinacas tienen muy pocas calorías, con sólo 17 calorías por cada 100 gramos. Además, contienen una gran cantidad de fibra cruda vegetal, que puede favorecer el peristaltismo intestinal y facilitar la defecación. Definitivamente puedes comer verduras sin engordar.
2. Puerros
Los puerros contienen una gran cantidad de fibra cruda, que puede promover la peristalsis intestinal, tiene un fuerte efecto laxante y puede descargar el exceso de nutrientes y desechos metabólicos en los intestinos. , ayudando así a adelgazar y limpiar los intestinos.
3. Hongo negro
La función del hongo negro es reducir la viscosidad de la sangre, suavizar los vasos sanguíneos, suavizar el flujo sanguíneo y prevenir enfermedades vasculares. Además, el hongo negro tiene un fuerte efecto de adsorción, que puede adsorber y excretar los desechos del cuerpo y tiene un buen efecto de desintoxicación.